原标题：一周健康 牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克
健康早餐提示：
周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)。
周五：牛奶3瓶，三明治面包3个(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼3个(每只50克)，橘子3个(150克)。
周三：酸奶3瓶(600克)，蛋饼3个(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，大苹果1个(150克)。
周六：大米粥(大米100克)，煎蛋3个(120克)，烧卖3个(75克)，菜包3个(150克)，酸奶3瓶(600毫升)。
周四：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3个(每只50克)，香蕉3根(300克)。
周日：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3个(每个50克)，香蕉3根(300克)。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。早餐最好定时定点，否则会影响消化、吸收。
周二：牛奶3瓶，花卷3个(每个50克)，蛋糕3个(每只25克)，梨1个(150克)。
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20~30分钟后再吃为佳。
3.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
每一顿早餐准备的都不仅要合理，还要营养丰富，体现合理膳食，来保证身体机能的需要。下面是一周营养早餐菜谱，妈妈们可以不用再为准备早餐烦恼了。
相关：
这款使用电饭煲制作的肉松面包可谓是别有洞天，外表与一般的肉松不大相似，制好之后一定要撕开看看，如果家中的电饭煲有蛋糕模式，没有此模式也不要紧，用普通煮饭模式就可以，全程面包做好约需40分钟，以此时间为
  营养早餐应该怎么吃  下一页 尾页 男人早餐吃什么好?早餐怎么吃减肥最好?早餐吃什么能减肥?早餐要吃得科学吃的健康营养才可以哦!不想越吃越胖?哪些早餐是你致胖的原因?一起了解一下早餐
警惕：孕期饮食可影响宝宝寿命的长短 且断奶后采用不健康食谱的白鼠只活了一年
在第一轮实验中，研究人员将怀孕白鼠分成三组。一组采用富含蛋白质的食谱，另一组则采用低蛋白含量的食谱。幼鼠出生后，研究人员将母鼠调换了一下，这样那些营养不良的幼鼠由采用标准食谱的母鼠喂养，以便让它们逐
2011/0820/0ef88f4e904206b60fdde61246a92e60
四季豆350克 猪肉50克调料食盐5克蒜2瓣干辣椒10个料酒10毫升生抽10毫升植物油500毫升 干煸四季豆的做法1.四季豆洗静，摘去两头老筋，掰成小段 2.干辣椒切小段，大蒜切碎，猪肉切碎 用料   干煸四季豆