原标题：冬季女人补肾养生粥大全 如果觉得麻烦每天可以适量的慢跑对于补充阳气有很好的效果
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
女人补肾什么食疗最快?秋冬季女性易出现阳气不足的现象，比如手脚冰凉、腰酸背痛都是较为明显感到表现，阳气不足也会让病症更容易侵入，而冬季有很多食材之间巧妙的搭配一下就能够成为很好的补肾食物。
如果冬季女性阳气不足如果染上重病之类的会落下病根，如果觉得麻烦每天可以适量的慢跑对于补充阳气有很好的效果，在我看来核桃粥和长寿粥可以多吃对于平时的养生也有很大的效果，特别深易操劳的上班族女性尤其是。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
功效：补脾止泻、益肾等功效。
益智粳米粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
原料：粳米50克，益智仁5克。
长寿粥
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
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