原标题：14%员工失眠 肌肉骨骼不适害的！
（优活健康网记者徐平／综合报道）上班腰酸背痛，有时坐了一整天只有上厕所时才会离开位置上，肢体伸展不够，就容易肩颈僵硬、痠痛找上门！国泰医院物理治疗师简文仁设计制作简易有趣“坐姿如意操”：“一柱擎天、双龙吐珠、三山独尊、推手发掌、挺身化瘀”等5招，让大家伸展释压好轻松，在家里或办公室都能简单座运动。
期使用3C产品容易引起肌肉痠痛或是肌膜炎
信义健康服务中心主任欧佳龄表示，信义区职场密集，多数为静态工作的脑力劳动者，可能因工作繁忙，长期保持固定姿势不变，或长期使用3C产品没注意到自己姿势不良，容易引起肌肉痠痛或是肌膜炎等。因此特别与国泰医院物理治疗师简文仁合作，精心设计“坐姿如意操5招式”，让久坐一族能便利轻松地坐在办公椅上也可做伸展操。
14%员工因为肌肉骨骼不适而影响睡眠
信义区健康服务中心于105年针对405位职场员工调查发现，48%员工每周运动不到1次，14%员工因为肌肉骨骼不适而影响睡眠；因此，已经有越来越多职场推动健康操或设计荧幕预防久坐电脑提醒程式，提醒员工在工作一段时间即要起身动一动，欧佳龄呼吁企业主应建立公司预防久坐健康政策，维护员工的健康，成为公司最大的资产。
久坐不动易造成消化、循环系统等全身性问题，许多民众虽然也想运动，但是工作时很难落实，简文仁治疗师建议，就算无法定时起身动动者，至少也可以在座位上做做“坐姿如意操5招式”，伸展筋骨强化肌肉，减少上半身痠痛不适或造成其他慢性病的发生。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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