原标题：肠胃也要换季 吃这两样更顺畅
（优活健康网记者徐平／综合报道）27岁左右的女性长期饱受排便不顺困扰，甚至到一个月才能排便一次，医生借由听诊器观察，发现其蠕动情况宛如80岁老妪。个案表示不想借由药物方式解决问题，因此建议从饮食着手，增加膳食纤维与好菌的摄取，其中包括优酪乳搭配地瓜的方式。而依此规律饮食一周后则，该名女性上班族表示排便频率增加，上厕所也不似从前困难。
菌相平衡偶种拾电影
排便不顺一直是许多民众深受其扰的肠胃问题之一，尤其到了换季期间，因为气候的转变让肠胃不适的情况更加明显，肠胃不卡卡，菌相平衡是一重要关键。营养师建议，换季饮食，维持肠胃保健是保养身体最重要的一步，摄取优酪乳加地瓜就是一个不错的选择。
肠老60岁不生便 食优酪乳加地瓜顺便畅快
营养师高敏敏表示，人体中有高达95％的菌丛都栖息于肠道中，维持其菌相平衡能帮助排便顺畅，借由优酪乳中好菌与地瓜的寡醣，可让肠道好菌更有竞争力，乃是助肠胃换季的便利方式之一。
地瓜药用食品助健康 优酪乳钙好吸收补好菌
近年国际间发表地瓜对于人体帮助的研究数量不胜枚举，而在《药用食物期刊 (Journal of Medicinal Food)》期刊中，曾发提到地瓜营养价值高，并在癌症、高血脂、发炎等领域中被探讨，综合其营养价值则具有药用食品(Medicinal Food)的潜力。
而优酪乳除了维持菌相平衡、体內顺畅外，针对不同菌种特性，各自发挥的助益。高敏敏营养师补充，优酪乳搭配地瓜为大众健康组合，不限于哪个族群食用，建议民众可选用有国家健康食品认证的优酪乳定期定量补充好菌，且挑选170克至270克的地瓜搭配食用，即刻为肠胃换季。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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