原标题：上班族肠胃问题M型化！基层不顺畅、高层多瘜肉
腹愁者4大职业，肠胃3好习惯减轻高压工作肠负担
上班族若工作忙碌难以兼顾生活品质，更加须注意饮食习惯的调整，增加蔬果摄取或额外
台湾上班族肠劳现况新现象，台湾癌症基金会调查发现“肠胃问题M型化”现象，即基层上班族肠胃不适烦恼多，而主管职大肠瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示肠胃不顺畅，更进一步发现便秘、腹胀、腹痛、腹泻等问题的“腹愁者4大职业”，显见因工作导致生活作息与饮食习惯不佳，使肠胃增加负担的情况。大肠癌发生率居高不下且瘜肉问题日益明显，为生活打拼的上班族，调整生活作息更不易。台湾癌症基金会提出“肠胃3好习惯”：多蔬果、补好菌、少油腻，降低M型化肠胃问题，别让健康蒙上阴影。
台湾癌症基金会近期针对25-59岁上班族调查，除发现五大肠瘜好发职业外，也见肠胃问题M型化趋势。在2,550位受访上班族中，职等为主管者发现瘜肉率高达12.85%，职员则为3.97%，差异逾3倍。而反映肠胃不顺畅问题者中，职员反映此问题者高达91.6%，其中便秘问题差异最为明显，有44.8%表示有便秘问题，高于主管职者的34%。
肠胃问题M型化趋势：职员易便秘、主管多肠瘜
探究原因进一步发现，肠胃不适上班族，一周用餐时间不固定达三天以上者达40.5%，肠胃健康者表示有饮食不固定习惯者仅为29.8%。同样差异也发生于宵夜习惯中，肠胃不适上班族，一周宵夜习惯达三天以上者为31.36%，比例高于肠胃健康上班族的19.14%。在职级差异上，也可看出职级越高者，饮食不固定与宵夜习惯比例有逐渐上升趋势。
针对此结果，台湾癌症基金会执行长暨万芳医院副院长-赖基铭医生强调，台湾多数上班族肠胃力有待加强，工作压力与不正常用餐可能导致肠胃蠕动情况不正常，肠胃该休息的时间则继续让肠胃加班，长久下来都有可能影响诸如便秘、腹泻、消化不良等肠胃问题的产生。尤其大肠瘜肉好发年龄有下降至50岁以下趋势，因此提醒上班族须重视肠胃问题M型化的可能影响，建议上班族若工作忙碌难以兼顾生活品质，更加须注意饮食习惯的调整，增加蔬果摄取或额外补充好菌，借由饮食为肠胃健康打底。
台癌发现腹愁者四大职业：医护便秘、记者腹胀、行销腹痛、会计腹泻（台湾癌症基金会提供）
腹愁者4大职业：医护便秘、记者腹胀、行销腹痛、会计腹泻
这次调查也发现不同肠胃问题最高比例的职业，而有“腹愁者4职业”特征。包括了，便秘比例最高职业为医疗人员，比例为54%；容易腹胀比例最高的职业为记者，比例为64.5%，而腹痛比例职业最多者为行销人员，为24.1%，而最明显有腹泻问题的职业为财务会计人员，比例为34.5%。
肠胃3好习惯：多蔬果、补好菌、少油腻
赖医生补充说明，这些职业都有着专业技能、工时长、工时不固定等特征，也就是所谓的责任制工作，因此在力求好表现的情形下，常忽略肠胃健康。因此，台湾癌症基金会再次呼吁民众，一起响应“肠胃3好习惯”，分别是：
第一、多吃蔬果，少红肉：饮食均衡、用餐定时，减少高油烹煮习惯与红肉的摄取，并提高蔬果摄取量。
第二：菌相平衡，补好菌：提高排便顺畅度，摄取促进肠道蠕动的食物（例如优酪乳、高纤维质食物），减少粪便停留肠道的时间，降低坏菌与毒素影响的机率。
第三、饮食清淡，少油腻：饮食烹调减少高油与重口味的调味习惯，减少肠胃负担。尤其过油、过重的调味，也会影响菌相平衡，坏菌可能渐占上风，让肠胃负担加重。
借由肠胃3好习惯降低肠负担，让辛苦拼经济的上班族得以在高压工作中与不正常的生活型态共处，避免肠胃问题M型化成为健康的梦魇。
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