原标题：火烧心 恐恶化睡眠呼吸中止症
（优活健康网新闻部／综合报道）别以为肥胖才会导致睡眠呼吸中止症！很多人觉得胖子才会打鼾，其实，瘦子也有可能会打鼾，而且也会出现睡眠呼吸中止症，甚至会因为慢性鼻炎，以及胃食道逆流，导致这三种病况互相影响，进而导致恶性循环。
慢性鼻炎 也会造成睡眠呼吸中止症
双和医院睡眠中心刘文德医生表示，睡眠呼吸中止症有九成是阻塞型，除了会因为体重增加，上呼吸道软组织增加，以致容易打鼾引起之外，也与上呼吸道结构有关系，尤其是东方人的脸型结构和西方人不同，再加上台湾气候潮湿，咽喉与鼻腔常会慢性发炎与肿胀，也是造成睡眠呼吸中止症的原因。
胃食道逆流 使睡眠呼吸中止症恶化
此外，会造成睡眠呼吸中止症也和睡觉时张口呼吸有关系；刘文德医生指出，很多人会因为鼻炎与鼻塞而张口呼吸，甚至没有鼻塞，都有可能在睡觉时因为咽喉放松，而张口呼吸，这不但会使口水蒸发，而且会因为没有口水去中和胃酸，进而使得胃食道逆流，并且通常都没有不舒服，但已经使得喉咙充血肿胀，咽喉浮肿，致使睡眠呼吸中止症和鼻炎与胃食道逆流互相影响，并且恶性循环。
排除过敏原+睡前不进食+饭后运动
要如何改善这些问题呢？刘文德医生进一步指出，除了要排除过敏原改善鼻炎之外，也应该要戒烟，而且睡觉前二、三小时不可吃东西，只能喝水，因为若是胃酸量很多，会加重恶性循环；此外，运动也很重要，运动不只是减重，国外研究证明，从早到晚坐或站，一天下来水份会堆积下半身，两只脚有300-500CC的水在下半身的肌肉，平躺才回流，咽喉会有100CC的水，就会恶化呼吸中止症；所以，在晚餐后去走路，对改善睡眠呼吸障碍也很重要。（文章授权提供／健康医疗网）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
70岁艺人猪哥亮罹患大肠癌住院，28日才与女儿谢金燕以共同声明否认病逝传闻，今天传出靠呼吸器维生，但猪哥亮经纪人受访表示，“没听说”。猪哥亮2年多前证实罹患大肠癌，去年才开刀治疗，之后定期接受化疗。28日网路
现年70岁的综艺天王猪哥亮日前传出病危，女儿谢金燕也放下18年来的恩怨到医院与父亲破冰，更在病床旁连守了5天5夜，但据传猪哥亮目前已经无法自主呼吸，必须呼吸器来维生，而这几天将会是猪哥亮的关键期。据《苹果》
(健康医疗网╱记者苏湘云报道)睡前滑手机，很容易干扰睡眠。台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、长庚医院睡眠中心吴家硕临床心理师分析，褪黑激素会让人产生睡意，睡觉前滑手机，手机中的蓝光会干扰褪黑激素分泌，
诗曼芬舒适睡衣 给你舒适睡眠
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。有调查显示，我国50.3%的人是睡眠“困难户”，不少人24点后仍不睡
现代人经常在生活中备感压力，虽然压力是心理因素，但是压力却会引起各种身体不舒服的症状，而且会在不知不觉中累积，变成身体各处的症状。因此，如何舒缓压力，使身体从紧绷的状态放松，就显得很重要。按摩耳朵可以