原标题：抗敏大作战 妈妈宝宝这样吃
（优活健康网记者徐平／采访报道）季节一改变，宝宝喷嚏打不停，某些新手妈妈会怀疑是不是因为孕期不忌口，导致宝宝生来就有过敏体质；也有些妈妈为了全面围堵生出过敏儿的可能，只要是高过敏原食物如大豆、鱼贝、花生一概不吃。然而研究指出，少吃不一定能预防过敏，提早介入高过敏原，反而能够提高耐受性，降低过敏机率！
将副食品提早2个月加入可降过敏机率
从前的副食品都是在宝宝出生后半年慢慢加入，新竹马偕医院小儿过敏免疫风湿科主治医生雷伟德表示，当宝宝开始吃副食品时，吃的食物型态由流质转为半流质，可以多方尝试食物类别，让他们习惯接受新味道、新口感。另外，将副食品提早2个月，在宝宝出生4-6个月时就慢慢添加含高过敏原的副食如花生、蛋白，可降低未来发生过敏的机率。
副食品3阶段这样吃
台东马偕医院营养师陈丽如表示，一般来说，一般医生及营养师都会建议亲喂，不过泌乳量少的妈妈也不要担心，宝宝4-6个月时就可以开始利用副食品的组合提供均衡营养，顺便也可以观察宝宝对于食物的耐受性。至于副食品介入的最佳时机，陈丽如营养师表示约可分为3阶段:
1） 4-6个月／
可由醣类下手，但不建议添加蔗糖及过多的盐，一岁前避免给蜂蜜。可先利用稀释的米汤慢慢喂食，逐步加入菜汁及果汁，借此拓展新生儿味觉。
2） 7个月／
现在可以慢慢加入蛋白质，不论是蛋黄、鱼肉都是很好的选择。
3） 1岁／
一岁换奶，现在可以给宝宝更多种类的食物了！试著将全蛋、鲜奶加入菜单，让宝宝练习咀嚼外，也可以借此吸收到更新奇的口味、更全面的营养。
部分水解配方降低过敏效果佳
而当过敏儿宝宝遇上泌乳量少的妈妈怎么办？雷伟德医生表示，若宝宝对牛奶过敏，母体也无法亲喂，可利用部分水解配方的奶粉降低过敏机率，陈丽如营养师表示，部分水解配方对于过敏儿来说较能接受，水解程度越高，把容易致敏的大分子蛋白分解成小分子胜肽及氨基酸，可以降低蛋白质引起的过敏情况。
另外，至于产后仍有在哺喂母乳的妈妈，日常饮食该怎么吃？陈丽如营养师指出，主要还是要以均衡饮食为基础，再来母体可多补充含omega-3鱼油的深海鱼类，不但有助抑制发炎、对宝宝的脑部发育也有帮助，常见的食物有鯖鱼、鮭鱼、秋刀鱼等。
想让过敏不来乱？本身有过敏的妈妈，孕期不必节食及过度恐慌，宝宝出生后，借由阶段性咨询营养师及医生，控制宝宝饮食，只要3阶段就能简单抗敏！
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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