原标题：睡不满5小时？恐为高血压潜在族群
（优活健康网编辑部／综合整理）现在，“睡眠呼吸中止症候群”这个疾病正受到瞩目。当我们在睡觉时，如果空气通道被一时阻塞而使呼吸停止，或是呈现低度呼吸状态，便会形成这种疾病。会被发现患有这种疾病，多半是家属注意到患者在睡觉时偶尔会停止呼吸，或者是发出极大的鼾声。
1） 无呼吸（口、鼻的空气流通停止10秒以上）或是低度呼吸（空气的流通降低超过50％，且达10秒以上），两者加起来每小时出现超过5次以上。
2） 出现某些症状，例如白天难以抵挡的睡意、郁闷的心情、半夜醒来数次等。像这种情况，便会被诊断为“睡眠呼吸中止症候群”。肥胖是最主要的原因，一般认为肥胖者容易罹患此疾病的机率，是非肥胖者的3倍以上。此外，下巴短小的人也比较容易罹患这个疾病。
睡眠时间不满5小时 容易罹患高血压
“睡眠呼吸中止症候群”的人，身体的降温情形会遭到明显的阻碍；此外，这类患者也比较容易产生肥胖、糖尿病及高血压的问题。其实已有统计显示，睡眠时间不满5小时的人明显容易罹患高血压，而睡眠时间达7至8小时的人，则被认为最不容易出现高血压症状。此外，血压正常的人即使只有一个晚上没睡，扩张期血压也会上升约10mmHg。
• 你现在有获得充足的睡眠吗？
• 白天经常打哈欠吗？
• 会不小心就迷迷糊糊地睡着吗？
确保充足睡眠 保障脏器健康
如果你也有这些症状，代表你可能已经累积“內脏压力”，“脏器时间”正在加速前进。最近，连续发生多起悲惨的重大事故，都是因为不合理的排班制度导致客运司机睡眠不足、中途打瞌睡所引起的。这绝对不是与自己毫无相关的事。想要确保充足的睡眠，就是为了避免身体里的脏器发生重大惨事啊！（本文摘自／我要內脏变年轻：逆转“內脏寿命”10法则／三采文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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