原标题：顾好血压　减少48％中风率！

（优活健康网记者徐平／综合报道）季节递嬗之际，立冬即将来临，正是脑中风好发季节，中风容易造成死亡或留下不可逆的后遗症，为多数人非常担忧的疾病，根据国际权威医学期刊刺络针(The Lancet)今年最新中风研究报告(INTERSTROKE STUDY)归纳出10大中风危险因子，其中血压为其首，但若能控管好血压，就能减少48％的中风机率。

1/4以上没有量测血压高达1年的时间

根据卫福部统计，18～39岁民众，有28.8％没有量测血压高达1年的时间，52.4％对正常血压的观念也不足，高血压自知率仅33％千禧之爱健康基金会执行长陈欣励表示，血压是中风的危险因子，代谢症候群指标对中风预防至关重要，定期量测血压与腰围，透过改善运动与饮食习惯就能远离中风等代谢症候群衍生疾病。

年轻时就养成定期量测与管理血压习惯

一名50岁男性工程师，过去因为工作繁忙完全没有时间运动，每天三餐外食，假日更无限制地摄取高热量美食，直到发生中风后才知道自己除了肥胖外，还有高血压、糖尿病等代谢症候群等衍生疾病，由于高血压产生并发症需要10年左右时间，因此从年轻时就应养成定期量测与管理血压习惯。

台湾流行病学研究发现，台湾45岁以下年轻中风病人从10年前占整体患者的10％，近年来已上升到15％～18％，有鉴于台湾中风年轻化的趋势，千禧之爱健康基金会提醒民众应及早培养定期量测与管理血压的习惯，并加强正常血压值的观念，不可轻忽其严重性。

养成良好运动习惯可降低36％

依据国际知名期刊刺络针(The Lancet Journal)最新的中风风险因子研究显示，其中有9成中风其实是可以避免的，其中影响最大的是高血压，若控制好血压可减少48％的中风机率，养成良好运动习惯可降低36％，控制好血脂则可减少27％。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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