原标题：中秋烤肉配啤酒 一罐形同吞整碗白饭
（中央社记者张茗喧台北11日电）中秋烤肉旺季，不少人吃肉爱配冰凉啤酒解腻，但营养师方晴谊今天提醒，啤酒就像是“液体面包”，热量高得吓人，喝一瓶罐装啤酒等同吞下整碗白饭。
万芳医院营养师方晴谊今天受访时表示，日前有研究指出，若以小罐330cc啤酒计算，成年女性每天饮酒量不得超过1罐、男性不得超过2罐，否则恐增加健康风险。
方晴谊说，酒精进入体內后得透过肝脏解毒，本身就伤肝，另外因啤酒易利尿，容易增加肾脏负担。
她也强调，啤酒形同“液体面包”，1公克酒精就含有7卡热量，以330cc、酒精浓度10%的罐装啤酒为例，单是酒精的热量就高达210卡，喝一罐几乎等同吞下整碗白饭，若是加了糖、果汁调味，热量更吓人。
方晴谊说，一般人平均吃下7700卡热量就会胖1公斤，中秋连假4天如果天天吃烤肉又喝酒，很容易就会胖上2、3公斤，建议吃肉一定要配蔬果，饮料方面可多选择无糖绿茶、白开水较健康。（禁止酒驾，饮酒过量，有害健康）
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