原标题：玩宝可梦“脱宅”走出户外运动避忧郁
（中央社记者陈伟婷台北15日电）玩手机游戏精灵宝可梦让人“脱宅”，专家表示，久坐在家、身体不动容易疲惫、没自信，出门玩游戏除运动，也增加人际互动机会，并从游戏成就自信。
董氏基金会心理卫生中心今天发布新闻稿指出，根据媒体报道呈现的研究资料，不管体能活动如何，增加久坐的时间与衰退的健康有关，走路对某些特定族群在改善忧郁症状上有显著效果，宝可梦（Pokemon Go）让许多玩家愿意走出户外，可能为健康带来益处。
另有研究指出，社会孤立和感到较孤单者的死亡率较高，宝可梦的玩家认为，该游戏让他们与不可能会说到话的人有互动的机会，减少孤独感。
台北市立联合医院中兴院区一般精神科主治医生詹佳真表示，久坐代表身体缺乏运动，体能状态与体态不佳，且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心。长期局限于室內环境，当出现负面思考时，更易联想起不愉快的回忆，因而产生对未来的担忧，造成负向思考的恶性循环。
詹佳真表示，如果能走出户外与运动，生活会出现新的刺激，大脑分泌脑內啡，提升快乐情绪，即使只是走路或做家事，都能因为完成任务，提升自信与自我掌控感。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨受访表示，有忧郁倾向或不同程度的忧郁症患者，甚至许多原本足不出户的宅男，能够因为游戏走出户外，某种程度而言也是有益心理健康。个性较害羞、內向或较孤独的网友，也许会因为宝可梦跟人群有接触。
不过，叶雅馨说，玩游戏应注意周遭情境，如玩游戏的时间过长，是否会让人忘记原本该做的事，失去原本的角色功能，或有些禁行与危险的场合，就该有所规范，以免误闯交通或撞到异物。
詹佳真也提醒，虽然有许多玩家因游戏突破社交障碍或忧郁症状，但需注意的是，若快乐感主要来自虚拟情境的成就，情绪改善只是暂时的，若过于专注抓宝，而不与朋友聚会、不去上班或上课，或因为没有抓到特殊精灵就没有快乐感时，可能需要寻求专业协助。1050815
相关：
五十五岁的陈先生个性一向开朗外向，工作的状况稳定。近一年因公司业务调整，陈先生被迫退休后，情绪变得反复无常，凡事过度担心，容易犹豫不决。此外，更出现坐立不安、肩颈僵硬、头痛、入睡困难、容易发脾气、甚至
偶像歌手拥有出众外貌、过人才艺和绝佳机运，台下万人为你疯狂，赚钱速度比市井小民快上百倍，在外界看来，有名、有利，还有什幺好不高兴？ 毕书尽只身来台发展，思乡情绪这些年来理应平复许多，且台韩距离不远，妈妈
记者黄闵彦／台北报道台韩混血的歌手毕书尽来台发展演艺事业，今年迈入第10年，今举行媒体餐叙，自爆近来饱受失眠之苦，上周瞒着所有人自行就医，医生诊断出他患有轻微忧郁症，所幸在服用安眠药及抗忧郁药物治疗后情
违规内容屡禁不止nbsp;在线直播如何走出灰色地带 [热事件]
自媒体时代，人人既是信息的发布者，又是信息的接收者，从微博到微信，公众已经对这一现象及其带来的舆论聚集和放大效应非常熟悉。然而，当在线直播进入人们的视野并得以迅速发展之时，人们依然为它给公共舆论、认知
户外市场三国混战 奥库户外运动超市异军突起
我国的户外产业从萌芽初探发展到快速拓展，户外市场逐渐进入了三足鼎立的天下格局：传统体育运动用品龙头品牌、本土户外用品品牌与国际户外用品知名品牌三大块。