原标题：运动也能治病？　专业医生这样告诉你

(健康医疗网／记者张子容报道)

近年来运动风气盛行，许多人不知道，其实运动也是一种治疗方式。一名40岁职业妇女，因肩颈痠痛就医，经诊断为轻微的腰椎间盘突出，在治疗后已得到改善，医生却还是建议她要做运动治疗，才能预防复发。

运动改善脊椎问题　方能根治

安德复复健专科诊所院长曾清祥医生指出，椎间盘发生突出时，压迫脊椎神经即会产生神经压迫症状，如发生在腰椎便会造成下背痛、臀部、下肢疼痛。轻微的腰椎间盘突出症，经休养、药物及复健治疗后多可改善，患者只有在急性期必须平躺卧床休息，避免弯腰或剧烈运动，之后仍需养成正确的姿势，以避免复发。因为此名女性患者长期驼背、姿势不良，即使腰伤复元，唯有持续做合适的治疗运动以加强背肌与下腹肌的肌力，改善脊椎的稳定度和柔软度，才能根治疾病。

患者主动参与治疗　效果更佳

曾清祥医生表示，该名患者接受“泰洛比悬吊系统（Redcord® Suspension System）运动治疗法”，在专业的物理治疗师指导训练下，已重新矫正身体姿态和动作。透过核心肌群训练，平衡两侧的肌肉控制力，有效提升了肌耐力和躯干稳定性。他进一步说明，一般而言，被动治疗的复健效果为40%，其余60%来自病患的主动治疗及参与。仪器及徒手的物理治疗是属于比较被动式的治疗，往往效果不易持久，唯有患者主动的参与治疗，才能让患部永久改善。

泰洛比悬吊系统　还可用于肌肉训练与塑身

泰洛比悬吊系统运动治疗，除了可以做到提升关节稳定度、肌肉适能训练、心肺耐力训练、开放链及闭锁链运动，还能治疗运动伤害，矫正姿态、肌群训练、曲线雕塑。目前这套系统也被国外广泛使用在运动员肌肉训练上，包括：奥运滑雪金牌Kjetil Aamodt、2009自行车世界冠军Cadel Evans、挪威高尔夫球后Suzann Pettersen。此系统可调整姿势及难度，针对不同的对象设计不同的治疗训练，不只可以强化专业运动员的运动表现，并可彻底改善一般人的腰酸背痛，降低复发的机率。

运动前热身　避免运动伤害

曾清祥医生建议，近年来运动风气盛行，大家疯路跑、飙单车、迷三铁，初期开始运动时仍要根据个人体适能状况，循序渐进调整运动强度，并且在平时做好肌耐力与核心肌群稳定度训练，增进动作协调度，以避免运动伤害，运动前也要做好热身，才能达到最佳的运动效果，维持与增进身体健康。

资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27120

喜欢本文请按赞并分享给好友！

健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯

tags：治病   医生   运动   专业

上一篇  下一篇

相关：

冬天赖床真的好吗？听听医生怎么说 [焦点]

导语：对于上班族来说最纠结的就是早上上班，尤其现在到了，响了也不想起床，习惯再睡一会儿，但是这样真的好吗?看看宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴是怎么说的吧。1、闹钟反复响打乱正常睡眠周期，再睡一会儿会让

又便秘了？中医生4招打通肠道不卡卡

便秘真烦人！台中市1名36岁女性上班族，老是久坐不动且工作压力大，多年来深受习惯性便秘所扰，一周只上一次或两次厕所，虽然服用酵素、益生菌甚至泻药有所改善，但停用后又重回便秘人生，且容易腹胀、头痛疲劳，所幸

医生同台飙戏　只为唤起国人正视失智症

(健康医疗网／记者张子容报道)社会逐渐高龄化，台湾目前已有11万名失智老人，到2040年可能倍增到40万名，为了唤起民众正视失智症带来的问题，陈永旭医学人文公益舞台剧制作班底将带来感动人心的公益舞台剧“月光下的

马拉松美女营养师　运动前中后饮食大公开

运动要吃对，才能动得健康，那么运动前、中、后该怎么吃，才能达到最佳效果呢？营养师表示，运动前一定要吃碳水化合物，才能快速提供运动时所需的能量；运动中则着重水分与电解质摄取；运动后补充一点碳水化合物及蛋

邵东县人民医院医生被殴致死案经过过程　[非常娱乐]

邵东县人民医院医生被殴致死案经过过程　[非常娱乐] 湖南邵东县官方19日凌晨向中新网记者最新披露了该县人民医院医生王俊被殴致死案的细节：该医生被患者家属一拳击中脑门，经抢救无效死亡。 官方通报称，18日下午