原标题:生理期肌肤4大困扰 中医2关键完胜
生理期报到,脸蛋肌肤一片惨淡,常见粗糙、出油、暗沉、痘痘等4大恼人问题,脸上无光真郁闷!中医生指出,这些看似各不相同的问题,其实根源都一样,就是內分泌失调!想要改善肤质,不是拼命敷脸、擦保养品就有效,关键是放松心情、早睡早起,4大脑人问题就能一次解决。
荷尔蒙影响肤质 每月2次肌肤黑暗期
为什么生理期间,皮肤特别不听话?事实上,女孩子的皮肤状态是受到著体內荷尔蒙的影响,而生理周期就是雌激素 (Estradiol) 与黄体素 (Progesterone) 的平衡律动过程,肌肤在特定时段出现粗糙、油腻、暗沉等,其实属于正常现象。
皮肤容易闹脾气的2个时期,一个是从月经来潮到经期刚结束的那几天,另一个就是排卵后一直到月经来之前。
压力大又常晚睡 內分泌失调皮肤差
不过,中医生周宗翰表示,现代人往往有心理压力过大(包含精神紧张),以及生活作息不良(比如熬夜晚睡)的问题,这些因素都会造成荷尔蒙分泌不稳定,导致內分泌失调,让皮肤问题雪上加霜。
无论是暗沉、粗糙还是长痘痘,问题的根源都一样,就是內分泌失衡。因此,想要改善经期的肌肤问题,必须从调整內分泌着手,具体的做法就是放松心情、早睡早起。
压力造成粗糙皱纹 放松心情养出美肌
一旦精神紧张、压力累积时,交感神经过度活化,会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌,使皮肤粗燥、敏感,容易产生面皰、黑斑及皱纹。当心情轻松愉快,女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛,让女孩子充满活力与美感。
早睡早起是养肌根本,拥有正常的生理时钟,才能真正改善肤质。
熬夜失眠伤皮肤 美白抗痘从睡好做起
另一方面,身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动,而女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间,如果晝夜颠倒、熬夜失眠,就会破坏正常的生理时钟,造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,影响皮肤健康。
周宗翰中医生指出,肝胆经的气血,是在夜晚 11 点至凌晨 3 点最为旺盛,此时若不休息,肝脏解毒功能受影响,容易引起“肝气郁结”,或是“肝胆火旺”等病理反应,使皮肤新陈代谢不良而影响面容。
《黄帝內经》里面也说:“人卧则血归于肝”,因此,充足睡眠确实是维持美丽的关键。想要美白、抗痘,或者淡斑、抗老,最基本的工作还是先把作息调整好,而不是只擦保养品却不改变生活习惯,那肌肤保养的效果恐怕也会大打折扣。
每天洗脸1次即可 饮食清淡帮助护肤
除了保持心情愉快、早睡早起,由于经期的皮肤容易过敏,因此需要小心呵护。周宗翰中医生建议,每天用温水清洁皮肤1次即可,不需过度清洗,还要尽量避免浓妆,并加强防晒。
饮食方面,避免烟酒、生冷食物、油炸或太咸的食物,因为油炸、燥热的食物容易加重油脂分泌。另外,经期本来就会有点水肿,如果又吃进过多的盐分,就会让水肿更严重,建议以清淡的饮食为主,对肌肤才有好处。
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