太极拳的特点 孕期多干这事宝宝智商翻几倍
2016-03-18 12:31:03 | 来源：三九养生堂 | 投稿：吕振霞 | 编辑：dations
原标题：太极拳的特点 孕期多干这事宝宝智商翻几倍
太极拳的特点 孕期多干这事宝宝智商翻几倍对于孕妇来说，最关心的还是宝宝的智商，但是孕期干什么能提高宝宝智力呢?科学研究发现，孕妇学习太极拳教程能提高智力，还有助于顺产。太极养生对宝宝有很多好处，下面一起研究一下太极拳的特点。孕期打太极拳能提高胎儿智力太极拳的运动特点柔和缓慢，其运动强度低，孕妇适当的练习太极拳可预防便秘，促进血液循环，有助于胎毒的排出。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。现在生活水平提高了，很对孕妇为了宝宝更聪明，盲目的吃营养品，导致体重大幅度增长，而练太极拳可以帮助你保持体重。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。女性经期、妊娠期练太极拳的好处一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能，因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。妊娠期做些少量柔和的太极拳活动是可以的。孕期适当的练习太极拳有助于顺产，太极拳要求提臀开胯，有助孕妇分娩，同时也能提高宝宝的抵抗力。但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、左右分腿、蹬脚等)在妊娠晚期可略去不做：做一些运手、左右揽雀尾、野马分鬃等单式练习是有益的。日光照射能促进皮肤里的化学物质脱氢胆固醇变成丁种维生素，有助于调节钙、磷矿物质的吸收和利用。妊娠期对钙、磷得需要量大，如能在室外阳光下散散步或练习这几个单式，对母亲及胎儿钙、磷的补充是有好处的。同时，适当的活动还能减少产前的浮肿、便秘等现象，有利于分娩的顺利进行。但是妊娠期的锻炼要慎重，尤其是快分娩前更要注意，应在医生指导下进行。哺乳期也可在阳光下坚持适当的太极拳练习，对产后的体力恢复和乳汁中钙、磷含量的增多有一定的作用。产褥期可暂停太极拳练习，应在医生指导下做产褥期医疗体操。孕妇打太极拳有助于顺产中国传统社会中,怀孕妇女几乎都被告诫不要有太多及太大的身体活动以免动了胎气。随着国外运动医学界、妇产学界对妊娠期运动的深入研究,使人们对妊娠的观念发生了明显而积极的变化。1985年美国发表了《妊娠期和产后运动指导准则》,认可了有氧运动的安全性。太极拳是一种属于中强度的有氧运动,极适合于孕妇。通过实验发现，练习太极拳的孕妇，身体体质更好，而且宝宝发育的也很好，长期坚持有助于孕妇保持体形。虽然目前已经有很多研究者尝试验证太极拳对个别族群身心健康的促进作用,如老年人、老年妇女、中年知识分子、大学生等,然尚未发现太极拳对怀孕妇女的相关研究。相关：
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