太极拳资料 浅谈太极拳的缠丝与抽丝
2016-03-17 17:10:18 | 来源：三九养生堂 | 投稿：吕振霞 | 编辑：dations
原标题：太极拳资料 浅谈太极拳的缠丝与抽丝
太极拳资料 浅谈太极拳的缠丝与抽丝太极拳是中华武术，在历史的发展中，太极拳流派已经形成多种，在众多门派的总结之下，得出了太极拳的缠丝劲和抽丝。太极拳教程有详细的讲解，学习太极拳教学你会发现太极拳的神奇变化，下面随着太极拳资料学习一下吧!浅谈太极拳的缠丝与抽丝太极拳中缠丝和抽丝是每个练习者必学的内容，也是非常重要的内容，人人都知道陈式太极拳的缠丝理论精辟，每个动作都需要螺旋缠丝。抽丝是杨式太极拳理论精典，一动运劲如抽丝。目前在世界上流传最为古老的太极拳五大流派陈、杨、吴、武、孙，以及近代流传的太极拳套路都是直接或间接的来源于陈式太极拳。但是对缠丝与抽丝应该怎样去认识理解。在我的笔下谈一谈自己的见解，供太极拳爱好者参考与研究。从目前世界的先进程度、社会的发展、环境的改变，太极拳的养生功效也可以健身、可延年益寿、也可以修身养性。太极拳螺旋缠蚕丝的练习关于太极拳运动螺旋缠丝及抽丝，应怎样练习，怎样使学者领会掌握，易学易懂，接受的快，受益得广。首先就要看教练员是否能将太极拳的螺旋缠丝，运劲如抽丝的理论精典讲出来，并亲自示范给学习者。如果只从书本上得到理论，不能示范，那只是黑板上种田，学习者只有根据理论来研究、揣摩，它的收效就慢多了。甚至有些讲也讲不出来，更做不出，那就更见效的慢了。太极拳教练员都知道“练太极拳以腰为主宰，腰似车轴气如轮。”怎样去体会、理解和感受这句太极拳的精典呢?从字面上讲，腰一轴一轮，它的运行不就是弧形、圆形的连绵不断缠丝运动吗?世界上流行的传统太极拳从陈家到杨家，其中演变的各种格式太极拳，虽然套路形式有区别，但是理论上是一脉相承的。为什么从陈式太极拳衍变成各式太极拳的形式区别其原因有三。其一，一般认为陈式太极拳难学难练，由于社会的发展。人们以强身健体为主，对于陈式的缠丝螺旋不过高标准要求，久而久之会使套路形式的衍变。其二，通过正规的训练，名师的指点，刻苦的演练，将套路有继承也有发展，这样将套路有规矩而脱规矩，也使套路的形式改变。其三，将套路学会了，就认为可以了，只学了皮毛，不去精益求精，这样的传下来，自然而然的套路就有所改变了，更不能谈内劲的功夫。如何提高缠丝劲加强陈氏太极拳的缠丝功训练，是快速掌握陈氏太极拳基本技术、基本要领的有效方法之一。在缠丝功训练中，把步形、手形、站桩与缠丝劲等有机结合，为套路练习打下一定的基础，把它作为基本功总结成为一个运动规律，就是一个运动体系。这个运动体系是以丹田为核心，一动全身动，一个关节一个关节贯穿起来，一气贯通，分三种运动形式。第一种运动形式就是丹田左右旋转。手的动作，有小指先转和大指先转，整个运动就好像在一个太极球中，运动的路线不出这个范围。开的步子可大可小，但是一定要保证躯干不出这个范围。相关：
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