失眠吃什么好 特色疗法解老人失眠烦忧
2016-03-17 15:25:55 | 来源：三九养生堂 | 投稿：李喆 | 编辑：dations
原标题：失眠吃什么好 特色疗法解老人失眠烦忧
失眠吃什么好 特色疗法解老人失眠烦忧老年人失眠现在似乎变成了一个普遍的现象了，其实长期失眠必定会影响到老年人健康。那么老人该如何改善睡眠呢?失眠吃什么好呢?今天我们就一起来了解一下如何治疗老年人的相关办法吧。食疗改善失眠民以食为天，食物中富含了很多有益身体的元素，那么哪些吃的可以有助睡眠呢?龙眼肉粥取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。糖水百合取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。桂圆莲子粥众所周知，桂圆它可以养心安神，是失眠者最好的良药。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。其实说到改善睡眠，小编还有一个特别轻松健康的方法要介绍给大家，那就是康恩贝牌褪黑素维生素B6片。康恩贝牌褪黑素维生素B6片是一个改善睡眠、增加骨密度的产品。它是由炒维生素B6、淀粉、褪黑素、白砂糖、麦芽糊精等成分组成的，产品可谓是既安全又有效，并且受到广大失眠患者的喜爱呢!不信我们就来看下大家对这款产品的评价如何吧。看到这里是不是很心动了呢?快点击这里和小编一起了解这款产品的神奇之处吧。相关：
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