原标题：若要颜如玉 每天揉“长寿之穴”足三里
若要颜如玉 每天揉“长寿之穴”足三里在进入正题前，先跟大家讲一个故事。古代的日本东京有一个习俗，每建成一座新桥时，都会邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年，永代桥建成之后，依照习俗，三河国一百七十四岁的百姓万兵卫要第一个“初渡”。在“初渡”的仪式上，德川将军向万兵卫请教长寿的秘诀。
万兵卫回答说：“这事一点也不难，我们家祖传每月的初八那天，续灸足三里穴，从不间断。我今年一百七十四岁，我的老伴一百七十三岁，儿子一百五十三岁，孙子一百零五岁。”德川将军听了后，很是感慨。此后，足三里穴作为长寿之穴的故事便传唱不衰。
其实日本人针灸足三里的方法来自咱们中国。虽然针灸足三里具有很好的效果，但由于实行起来不太方便，人们透过实践发现了另外一个简便易行，但有同样效果的方法—每天揉揉足三里。
足三里是足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治內腑”，在中医理论看来，凡六腑之病都可用足三里来治疗。“胃者，五脏六腑之海也”，所以胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均为仓廩之官，主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
现代医学研究证实，以针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲、帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮质细胞的工作能力；在循环系统和血液系统方面，可改善心功能，调节心律，增加红血球、白血球、血色素和血糖量；在內分泌系统方面，对垂体—肾上腺皮质系统功能有双向且良性的调节作用，能提高人体防御疾病的能力。
足三里穴位于外膝眼下方四横指，脛骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿脛骨上移，至有凸出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，在左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。
由此再往外，斜下方一点之处还有另一凸块。将这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下画一正三角形，此正三角形的顶点便是足三里穴。
足三里这个穴位为什么会被称作“足三里”呢？其实，此“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里可以写作“足三理”，意思是可以透过此穴对身体进行多种多样的调理。
而这“三理”到底是哪三理呢？它们分别是理上、理中和理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛时就要“理上”，按足三里时要同时往上方使劲；腹部正中出现不适时就需要“理中”，只需往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，须在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
除了治疗疾病外，现代人透过实践，发现按摩足三里穴还可以达到养颜美容、益寿延年的目的，使自己青春永驻。
本文出自出色文化《日日好气色：让你美的久、老的慢、瘦得快》
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