太极拳视频教程 练太极拳能缓解紧张性头痛
2016-03-09 11:20:12 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳视频教程 练太极拳能缓解紧张性头痛
太极拳视频教程 练太极拳能缓解紧张性头痛社会竞争力越来越强，人们的压力也越来越大，很多人患上紧张性头痛，有什么办法可以防治呢?养生太极拳可以帮助你缓解头痛症状，太极拳的养生功效具有中医原理，下面随着太极拳视频教程练习起来吧!练太极拳能缓解紧张性头痛近几年，随着科研的发展，太极养生已经成为人们日常生活比不可少的运动，事实证明，练太极拳可以预防好多疾病，能达到延年益寿的作用。研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。修炼太极拳要求心静体松，保持高度集中的注意力，动作完整，以腰带动四肢，是一项完美的全身运动，与此同时，还能缓解精神压力。练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，动中有静、静中有动，可以促进大脑神经细胞的功能完善，对心理疾病，神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等具有很好的防治作用。专家表示说其实练习太极不仅对老年人对于年轻人也非常适用，对于现在工作以及学习的压力都有缓解作用。太极拳不仅是老人的运动，也是现代年轻人的精神良药，常练太极拳的人，精神抖擞，容光焕发，太极拳将伴随着人类社会发展。太极拳的养生功效练拳炼人，拳练一生拳谚说：“外练筋骨皮，内练一口气。”又说：“外练筋骨膜皮毛，内练意志精气神。”总之，练拳必须内外兼练，必须包括身、心两个方面。其中心理意志是支配着一个人能否把拳练好，特别是能否“拳练一生”的根本所在。打太极拳的重要核心就是要每天练习，冬练三九，夏练三伏，全年不得间隔停断。能够做到这一点的人，自然会终身获益。能否坚持终年不辍地练拳，这是对一个人意志力的磨练和考验。一般地说，这与人们的文化素质和思想修养有着直接的关系。凡是武德、武风、心地、涵养，都属内练的范围。这就是“练拳炼人，拳练一生”的道理。换句话说，这里包含了“人练拳，拳练人”，“既炼身，更炼心”，即通过长期练习太极拳时的“慢中求功”、心平气和、全神贯注等具体要求，逐渐地磨练出日常处事的从容不迫、不急不躁，养成“诚以待人，毅以治技”，心地宽阔，富有涵养等等良好习惯，从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦荡长乐。所有的拳外功夫都是百炼成钢的，这对一个人的心理健康是非常重要的。常言道：“练拳容易，炼人难。”所以，对“练拳炼人，拳练一生”的道理，切不可等闲视之。(注：练、炼二字有着不同含义)。精神内守，病安从来我国古代医学经典著作就曾指出，调摄精神对于增进身体健康有着十分重要的作用。如《黄帝内经素问。上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”(唐代王冰注：“恬淡虚无，静也。”)太极拳历来非常强调心静气顺，精神贯注。如清代王宗岳《十三势歌》说：“静中触动动犹静”，“气遍身躯不稍滞”，“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”等句便是。再如清代李亦畲《五字诀》的条目：“一曰心静，二曰身灵，三曰气敛，四曰劲整，五曰神聚。”其中心静、气敛、神聚，都与上述所引《黄帝内经素问。上古天真论》句的精神相合。尽管一为医理，一为拳理，但两者之间确有其相通之处。延伸阅读：太极拳视频教程 练太极拳有助于保护膝关节 太极拳教程视频 太极拳让老年人运动更轻松 太极拳教学视频 从人体筋骨结构看太极内劲 太极拳教学视频 对太极拳内劲的初步认识 太极拳视频 浅谈太极拳的降血压功效 太极拳音乐 欣赏古典吉他弹奏太极音乐梁祝相关：
太极拳视频教程 练太极拳有助于保护膝关节我们通过观察打拳的人，我们可以发现，太极拳运动多处于半蹲状态，
太极拳是我国传统武术，修炼太极拳的好处是强身健体，改变易生病体质。太极拳的养生功效非常好，可是如何练
养生太极拳是很多人每天必备的运动，坚持练太极拳可以修身养性，陶冶情操，如何正确的修炼太极拳呢?太极拳的
腰间盘是人体重要部位，人体通过腰间盘能够站立，能够自由的去做自己想做的事情，那么如何让腰间盘更健康呢
太极拳养生已经成为时代的潮流，经常练习太极拳的人，不仅精神抖擞，而且身体素质也很高。太极拳的养生功效
女人是水做的，特别是生理期女性，身体会非常娇嫩，想要身体健康首先要从太极拳24式开始。太极拳的养生功效
随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，太极拳作为中华武术，也是现代人养生的最佳运动。太极拳的养生功
健康长寿是从古至今不变的传统思想，每个人都想家族旺盛，但是由于环境污染等原因，是减短寿命的
太极拳的养生功效已被科研证实，其具有抵抗慢性病的功效，常被人们
24式太极拳是现代人在古人智慧的结晶上总结而成，其具有中医养生原理。练24式太极拳可以保证汗腺