太极拳视频 学习太极拳要注意的四大问题
2016-03-08 14:06:07 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳视频 学习太极拳要注意的四大问题
太极拳是中华武术，修炼太极拳可以修身养性，锻炼身体。太极拳的好处是增强体质，改变易生病体质，练太极拳的注意事项有很多，下面随着太极拳视频一起了解一下吧!学习太极拳要注意的四大问题太极拳的创编结合了中医原理，其具有一定的治病功效，但是错误的修炼太极拳对身体也会有伤害。(一)单纯练习太极拳的效果最好学习太极拳的同时最好不要练习其他的拳种，因为太极拳的作用原理与其他拳种不一样，如果在懂劲前混合练习，可能会影响对太极拳的掌握，不容易形成正确的动力定型。最好只练太极拳，到了懂劲之后再根据个人的喜好决定是否练习其他的拳种。一般来说，在到达懂劲阶段后，都不会再去练习其他的拳法了(除非有特别的需求)。正因为太极拳简捷高效，养生效果也别好，从技击和养生的综合效果而言，太极拳养生效果非常好。近代一些有名的太极拳家在练习太极拳之前常常是其他门派的高手，在练习太极拳以后都只练太极拳了，这应该是很能说明问题的。(二)懂劲前，不要练肌肉在懂劲之前，不要进行健身之类的肌肉力量训练。因为太极拳的发力方法和健身训练的用力方法完全不同，两者同时练习的话，会互相干扰，无法形成正确的动力定型。在懂劲之后，自己就知道该练什么，怎么去练了，到时候自己会做出正确的选择。(三)太极拳以练起来舒服为原则现代人练习太极拳多半不是为了去争夺天下第一的头衔，也不是要报杀父之仇(现在可不是武侠小说中的侠客时代)。仅仅为了强身健体、防身自卫，那么轻轻松松地练习太极拳就可以达到这个目的了。修炼太极拳完全没有必要花费大量的时间和精力去下苦功夫，只要经常打拳，多动脑筋，多思考太极拳的问题，就能在快乐中学习太极拳。另外，太极拳是一种高效的技击术，它用聪明的办法去借力打人，所以太极拳打起人来是比较轻松的。那么，在练习的过程中，太极拳也是一种找舒服的拳，它要求练习的时候身体的感觉是舒服的，头脑是清醒的。不需要下苦功去痛苦地坚持，那样往往意味着姿势不对或没有走对路子。在练习的时候，如果觉得身体不适，或者头脑里有不想练习的念头，那就不要勉强练了。从长久的利益来考虑，自然而然地舒舒服服地练习是最好的。(四)太极拳重内不重外，拳架只是表现形式太极拳是重内不重外的功夫，看重的是对拳理的理解，练就的是高效省力的攻防技术。至于外在的动作，只是各种不同表现形式而已，是从属的地位，所以外在的表现形式并不是最重要的东西。清楚这些内容的人，一举手一投足都符合太极拳理，都符合力学原理。而空有拳架的人，用的虽然是太极拳的招数，可内在无法做到符合太极拳理和力学原理的随机应变，空有其表而起不到实际的作用。在公园由很多练习太极拳的中老年人，有的会一套或几套拳架，有的练了十几年的拳，但却没有一点技击防身的功夫，这都说明仅仅练习拳架是永远不够的，一定要在拳架中加入内容，一定要在练习拳架的同时进行推手的训练。所以，练习太极拳只要练的不是空架子，拳中有内容，每一动都符合太极拳理和力学原理，学哪一套拳架其实都无所谓。即便是打少林拳，或者用拳击的动作，只要内在的东西做到位了，也会有太极拳的韵味。太极拳的特点1、轻松柔和架势平稳舒展，动作柔和。2、连贯均匀从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。延伸阅读：太极拳视频 太极拳真的能防治百病吗 太极拳视频 练习太极拳要求立身中正 太极拳视频 修炼太极拳怎样做到气沉丹田 太极推手视频 怎样理解太极拳推手“四要” 太极推手视频 太极推手的主要门派有哪些 太极拳实战视频 为什么要练好太极拳基本功相关：
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