每天坚持2件事轻松塑造完美腿型

2016-03-07 10:12:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：陈芝 | 编辑：dations

原标题：每天坚持2件事轻松塑造完美腿型

无论是爱美的女性朋友还是男性朋友，他们都很羡慕拥有大长腿的韩国欧巴和T台的模特。但是，你知道世界上最长的腿有多长吗?据近日的新闻报告，珠海一位年仅13岁的小姑娘身高已达到1.78米，腿长则有1.15米，比吉尼斯纪录最长腿的模特还要长0.03米，这样逆天的大长腿真是让人羡慕不已。看到这儿很多人都很好奇，为什么小姑娘年纪轻轻就拥有那么长的腿呢?首先这不得不归功于遗传因素，小姑娘的爸爸身高就高于一米八，小姑娘平时保持良好的作息习惯和饮食习惯，把牛奶当做饮料喝，同时他乐观开朗的性格应该也是促进她长高的原因之一。拥有大长腿离不开遗传的因素，但是天生有些矮的朋友也不要气馁，毕竟大长腿三分靠遗传，七分靠努力的。如果自身先天的条件无法改变，我们可以通过后天不懈的努力让自己拥有完美的双腿。谁都渴望拥有大长腿，顾名思义，大长腿就必须要修长，一旦过了二十岁以后，人是很难再长高的。但是我们的双腿如果能瘦一点，腿型能好看点，双腿就看起来会更修长。那么，我们应该如何拥有大长腿呢?一、加强腿部运动俗话说得好，生命在于运动，很多人平时都会有运动的习惯。但是他们做的都是全身运动，比如说游泳、跑步、打篮球等等。如果我们每天能加强腿部运动的话，就可以拥有完美修长的腿型。1、踮脚尖很多人觉得自己不够高的时候，都会踮起自己的脚尖。踮脚尖这个动作看似简单，其实它对身体的好处多多。但是踮脚尖这个动作一定要做得标准，否则就会事倍功半。我们将双腿绷直，脚后跟慢慢抬起，踮起自己的脚尖。身体一定要保持住平稳，坚持这个动作至少要一分钟以上。经常做这个动作，可以拉伸腿部的韧带，消除大小腿的赘肉，让我们的腿部拥有完美的腿型。2、拉伸运动我们在家的时候，可以脚尖向前然后仰面平躺在床上。然后整体拉伸舒展两腿的外侧，即使是O型腿也要伸直。然后我们把双腿并拢，脚背绷直，双臂展开后平放。坚持这个动作至少要一分钟，每天记得做五六组这样的动作就可以了。腿部拉伸运动看似非常简单，但是它对腿部肌肉的锻炼和线条的塑造具有非常重要的意义。坚持做这样的运动，可以减少腿部的赘肉，锻炼出腿部的肌肉，塑造出完美的腿型。

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