原标题：20160223东南卫视食来运转：蔬菜煲的做法
蔬菜的营养价值是非常丰富的，蔬菜含有丰富的纤维素，经常吃对我们的肠胃健康是非常有帮助的。那么日常生活中蔬菜煲的做法是怎样的呢?那就让我们随着东南卫视食来运转栏目一起来了解一下吧!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
蔬菜煲的做法
材料
牛里脊200克，西蓝花半棵。
香菇5朵，胡萝卜半个。
调味料
红葡萄酒，淀粉，蚝油。
做法
1、首先将牛肉清洗干净在切成片，然后加入适量的淀粉，一大勺红酒抓拌均匀静置10分钟。
2、香菇泡软切四瓣，西兰花掰小朵，胡萝卜切成半圆厚片。
3、把西蓝花，胡萝卜焯水后捞出来。
4、然后在炒锅中加入适量的油，并将其烧热，等到将牛肉炒变色后，加蔬菜以及适量的蚝油翻炒均匀。
5、盛入砂锅中趁热上桌。
咖喱蔬菜鱼丸煲
材料
鱼丸，樱桃番茄，小南瓜，洋葱。
西兰花，土豆，胡萝卜。
做法
1.樱桃番茄洗净对半切开。黄瓤小南瓜切开挖去籽，切成3cm见方的块状。紫皮小洋葱剥去外皮，切成厚片。西兰花洗干净，掰成小朵。土豆和胡萝卜洗净去皮切成滚刀块。苹果洗净留果皮切方块。
2.将速冻鱼丸放在室温下自然化冻。
3.然后用中火加热煲中的油，等到油烧至7成热的时候将洋葱片放入爆香，然后在放进南瓜块、土豆块、胡萝卜块进行翻炒。
4.煲中倒入高汤(或清水)，加盖大火烧沸后转小火再慢煲20分钟，并不时翻底搅拌，避免煲底焦煳。
5.最后将速冻鱼丸、西兰花小朵、苹果块和樱桃番茄放入，大火煮沸后改小火煲10分钟。
6.上桌前加入盐、白砂糖和白胡椒粉调味即可。
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