原标题：男人饭前用力按这里肾强体健
“肾虚”是很多人都比较抵触的词汇，尤其是男性朋友。如果男性朋友出现肾亏、肾虚的症状，不仅会损害自身的健康，同时也会降低生活品质。很多男性朋友都很关心如何补肾强身，生活中补肾的方法还是比较多的，我们平时要养成合理健康的饮食习惯，加强运动和锻炼。今天小编给大家推荐的是穴位按摩的方法。
中医是一门博大精深、历史悠久的学问，传统中医认为人体分布着十二条经脉和数百个穴位，按摩身体不同的部位有不同的保健功效。要想补肾强身，我们可以按摩以下这几个穴位。如果在饭前按摩的话，效果会更好，坚持下去就会肾强体健。
饭前按摩哪里可以补肾
1、太溪穴
说到补肾的穴位，我们就不得不提到太溪穴。太溪穴属于足少阴原穴，位置非常好找，位于脚踝处，也就是内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。我们的左脚有太溪穴，两侧是对称的，右脚也是有太溪穴的。古书有云：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。
在古代，太溪穴又被誉为“回阳九穴之一”，具有回阳救逆的功效。在过去，大夫在诊断垂危病人的时候，如果在这个穴位上能够摸到跳动的动脉，那就说明病人肾气并未衰竭，还可以救治。如果没有跳动，那就说明病人阴气缠身，大限将至。
如果我们平时能坚持按摩太溪穴的话，就可以明显提高自身的肾脏功能。那么，按摩太溪穴的最佳时间什么呢?肾经的流注时间一般是下午五点到七点，也就是说我们在吃饭之前按摩太溪穴，补肾的效果是最好的。
我们可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用专业的按摩棒来按摩太溪穴。每次按摩五分钟，按摩时力道要均匀适中，按摩到太溪穴有酸胀和麻麻的感觉为止。如果我们在按摩太溪穴的同时，再按摩飞扬穴，滋阴补肾的效果会更好。
2、关元穴
很多人觉得中医是一门很玄乎的学问，毕竟中医上所讲的“经脉”和“气血”都是大家肉眼看不到的东西。但是这些东西是真实存在的，中医在一定程度上还是具有科学性的。中医认为身体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，也就是所谓的元气。
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