原标题：大扫除姿势不当 疼痛无力恐是妈妈手上身
过年大扫除，苦了许多卖命打扫的婆婆妈妈们，因为做家事时用力或姿势不当，造成肌肉、骨骼伤害。才过完年，一位40多岁的家庭主妇即因右手腕疼痛无力而就医。检查后发现，她的大拇指肌腱腱鞘发炎肿胀，原来罹患俗称的妈妈手。
每6小时冰敷 睡觉强迫肌腱休息
马偕纪念医院新竹分院复健科李俊莹医生表示，妈妈手正式医学名称为“狭窄性肌腱滑膜炎”。当长时间重覆性的拇指及腕部动作后，容易过度剪力及摩擦产生伤害，严重时肌腱滑动受限，造成大拇指背侧肌腱本身或周边腱鞘发炎，症状表现为大拇指根部靠近手腕处疼痛、无法使力，有时伴随轻微肿胀，使用大拇指抓握东西时更是特别疼痛。
李俊莹医生表示，当疼痛产生时，第一步应是不要再做会引起疼痛的动作，可以先自行冰敷，每6小时一次，每次15分钟，如果症状持续或疼痛严重，则建议至复健科接受治疗。如服用口服非类固醇消炎药物，辅以物理治疗，同时运用贴扎舒缓症状，夜间睡眠时，再以腕部副木强迫肌腱休息，通常约1～2周即可康复。
当严重疼痛或对治疗反应不佳时，则可以考虑注射类固醇，类固醇可以抑制发炎反应和调节身体免疫系统，治疗急性发炎效果显著，也不会有明显副作用。通常疼痛会在注射2～3天后便明显好转。
年轻人也有“3C”手 减少长时间过度使用
李俊莹医生指出，举凡洗衣、煮菜、打扫、抱小孩等家事，都需要手腕及拇指动作，用力过度就容易造成肌腱发炎，形成妈妈手。除30～50岁妇女较常见外，也曾有农夫因施力不当，或需长时间操作机器、使用双手的银行行员、作业员、厨师等为此问题就诊，而3C普及，不断重复且过度使用患部肌肉，也让很多年轻人加入“3C手”的行列。
其实，预防胜于治疗，在急性症状缓解后，减少长时间过度使用手部动作，或是使用护腕避免手部肌腱过度收缩，维持正确姿势才是治本之道。当然，持续进行保健运动，包括手腕部伸展及肌力强化运动，才不会又因重复使用拇指工作，造成局部肌腱发炎。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
(中央社记者张荣祥台南26日电)吴姓男子流出黄绿色恶臭的鼻涕长达4个多月，左侧脸部还会肿痛，检查确认是左侧
1名10多岁的小女孩，有皮肤溃疡、脚部有伤口久久未愈困扰，求助整形外科医生缝合，但是不久之后脚部又出现姴
刘嘉玲今晚将出席VALENTINO信义微风店开幕，现身机场，肩上背著VALENTINO GARAVANI Super Hero 系列蝙蝠侠图
一名26岁的上班族吴小姐，最近右侧下肢痠麻，一路从臀部延伸到脚趾，担心是腰椎退化。经检查发现，右侧臀部
周焯华在公司聚餐遇前妻，两人互动热络。（图／取自《on.cc东网》） 澳门娱乐大亨周焯华（洗米华）去年搭上
据统计，台湾65岁以上的老人中，每100人就有1人罹患帕金森氏症，由于发病后行动能力逐渐退化，容易与老年失
年后减重别贪快！过年期间大吃大喝，许多人胖了一圈，春节结束后就猛跑操场和健身房，恨不得脂肪快快离去。
根据统计每100名65岁以上长者，就有1人患帕金森氏症。医生袁瑞昱说，中脑黑质退化影响多巴胺制造，需透过影
在一些健身运动中，引体向上属于比较难的一种，很多男性朋友都不知
终于熬过了那个冰冷的冬天，迎来了暖和的春天。温暖的春天，万物复苏，百花齐放，争奇斗艳。连大自