原标题：多做善事 有助于舒压
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
你知道帮助别人，不但能做好事，还能帮助自己舒缓压力，带来喜悦吗？国外一份研究报告指出，在助人过程中能够有效创造双赢，还能提升个人幸福感受。临床心理师柯俊铭指出，只要能力范围许可，伸出援手，不但能救人一命，也能让自己心情更愉悦。
国外研究显示 行为影响心理健康
根据国外临床心理科学期刊的报告，在美国耶鲁大学医学院的临床心理学家艾蜜莉．安思尔博士主持的计划中，找来77位介于18至44岁的民众，进行14天的追踪调查，以探讨助人行为对心理健康带来的影响为主，进行研究；柯俊铭心理师说，研究过程，志愿者每晚都会接到电话，回报当天面对到的任何压力事件，并且自评严重程度。
常帮助人 较多正面情绪
临床心理师柯俊铭进一步说明，每个志愿者也要回报曾经做过的好事情，像是帮人开门、按电梯甚至询问周遭的人是否需要帮助等小事情皆可，透过填写和心理健康有关的量表，帮助了解正负向情绪的情况，统计结果发现常常帮助人的志愿者，具有较多的正向情绪，且较容易满足，即使处于高压下，也较少有忧郁、愤怒等负面情绪。
不过研究也发现，压力大时，人会可望获得外界的支持，若这时愿意去帮助他人，可以稍微缓解压力带来的伤害，这样方式或许有助于未来治疗忧郁症的治疗方式；柯俊铭提醒，助人行为的确能为心理健康带来明显的正面力量，因此平时不妨多做点善事，帮助大众，也能让自己更幸福。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25643
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