原标题：消水肿、恢复体力！坐月子必吃5大食物
1）生化汤可以帮助排出恶露？
生化汤可以帮助产妇排除恶露，加速恢复子宫功能。
产后子宫功能是否能恢复良好，关键在于第1周有没有好好以生化汤来帮助子宫收缩，排除残留的血块和分泌物。这个阶段体质调养得当，可降低日后罹患妇女病的机率。
喝生化汤可以促进子宫收缩，帮助在怀孕时被撑大的子宫，能尽快恢复原状；在子宫不断收缩的同时，一天1帖温热的生化汤可以缓和子宫肌，舒缓收缩时产生的疼痛感，彻底排除残留在子宫內的瘀血、组织等。自然生产的人如果没有伤口感染或血崩，3天后可开始服用生化汤，剖腹生产的人要视伤口愈合程度，待排气后服用，直到恶露排乾净即可停止，多服无益。
2）多吃麻油鸡能滋补气血？
麻油鸡可协助产妇新陈代谢，是恢复体力、补养气血的滋补食品。
产妇在喝完生化汤，排净体內恶露，并调养、修补子宫功能后，正是进补、滋养气血的最好阶段。麻油鸡里的鸡肉可提供蛋白质，能帮助乳汁更为营养；老姜、米酒可温暖肠胃，疏通经络、活化內脏功能，祛除体內风寒；胡麻油则可促进子宫收缩，帮助子宫恢复功能，是可以让产妇肌肉维持弹性、红润光滑又年轻的滋补圣品。
在烹调麻油鸡时宜选择脂肪含量低，蛋白质、矿物质含量较高的乌骨母鸡为材料，麻油必须选择低温烘焙的胡麻油，较能达到润泽五脏但不燥烈的效果。剖腹生产的产妇，食材中的米酒必须让其全部挥发，以免影响伤口愈合。
3）酒酿有助产妇胃口大开？
酒酿含有能帮助消化的天然酵素，可改善食欲，增加胃口。
酒酿是很温补的食物，甜酒酿里含有糖化酵素，能分解食物中的淀粉、脂肪成分，酒酿中的米酒也有温暖身体，改善产妇手脚冰冷的作用。酒酿中所加入的桂花酱气味清香，可舒缓心情、放松紧绷的肌肉，有助稳定产后不安的情绪。
在产后第1周的调理期，可适量食用酒酿食物，例如酒酿煮鸡蛋、桂花酿汤圆等，来补充生产过程中流失的血液与营养素；而女性产后体內荷尔蒙会发生急剧变化，也可借由坐月子的机会调整体质。
4）红豆为什么能消除水肿？
红豆能促进体內代谢正常运作，有消除水肿的功效。
产后女性往往因为肾气不足，出现脾肾虚弱的浮肿现象。水肿的困扰多半集中在产妇下腹、手脚或脸部，这时可以先补肾来调理体质，多吃红豆汤、红豆紫米粥、红豆饭等料理，来帮助体內代谢过多滞留的水分，进而利尿消肿。红豆适合水肿的人食用，因其含有皂?、维生素B群和矿物质钾，可消除浮肿，改善血液循环，促进能量产生。由于皂?多存于外皮中，吃红豆汤时最好连外皮、汤汁一起吃，消除水肿的效果更佳。
5）紫米为什么能促进乳汁分泌？
紫米能帮助造血、补充体力，有助产妇乳汁的分泌。
紫米性温，有补血的功效，所含的矿物质磷，能协助人体热量的储存，同时紫米含有蛋白质、维生素B群、E、叶酸、钙、铁等，都是造血、补气血的营养来源，有助产妇分泌滋养的乳汁，哺喂宝宝。
哺乳妈妈若奶水量少，为了让宝宝能吸收较为浓稠的乳汁，产妇可吃桂圆紫米粥、红豆薏仁紫米粥来促进乳汁分泌。紫米的纤维质较粗硬，煮之前要先泡水，并煮到透心熟烂再食用。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
感冒是非常多见的现象，当我们出现感冒咳嗽现象的时候，就可以通过改善我们的饮食来进行相关的
上班族们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事。
随着春天的到来，万物苏醒，这时候人们最适合吃一些滋阴润燥的食物
怀孕期间，孕妇的身体机能发生变化，饮食上也有不少禁忌，这些饮食
女人养颜什么最关键?那当然是补水，水分对女人来说可是非常重要的，
如今生活水平好了，丰盛美味的食物越来越多，从而导致肥胖一族也越
弱视，这是一种严重危害儿童视力的眼科疾病，并且在我们生活中，有
随着生活条件的越来越好，人们对于养生也越来越重视，有的人甚至一
如今的男性疾病越来越多，很多男性朋友也开始注重养生了，那么，男
元宵节吃元宵，这是大家公认的，但是在各个地区不单单只吃汤圆哦，