原标题：丟掉消炎贴布吧！减重、运动改善腰痠背痛

34岁的K先生是建筑师，几乎每天都对着电脑长时间绘图，过去十几年来，一直都有腰痛的毛病，四处找整形外科或整脊师治疗。每次治疗后，的确会暂时舒服很多，但这并非根本的解决之道。他来找我的时候，腰上穿着紧身褡，在咨询的过程中，还透露自己经常使用消炎镇痛药膏和贴布。

我对着很爱讲道理的K先生说，通常腰痛是因为腰部缺乏力量、交感神经过于紧张等原因造成的。贴上镇痛药膏或贴布，或是穿上紧身褡，也许会暂时让症状舒缓不少，但这么做是无法根治的。我建议他，想改善腰部的血流状况，必须刻意锻链腰部的力量。具体来说，就是要修正上身向前倾的姿势，同一个姿势不要维持太久，适时做做伸展操，偶尔还要扭动腰部，如果可以的话，最好锻链一下腹部肌肉。

K先生听了我的建议后，果然身体力行改善腰部的血液循环，让腰部保持温暖，渐渐不再需要倚赖消炎镇痛药膏和贴布，最后成功跟腰痛说再见。在上门求助的病患中，腰痛或膝盖痠痛的人数仅次于头痛，名列第二，而且有很多人习惯使用消炎镇痛药膏。依我的经验，大多数人只要改变姿势、减重、养成运动习惯，就能不再依赖药物，完全脱离疼痛。

当然，身体疼痛总是让人难以忍受，而且疼痛会引起失眠、易怒、抑郁，也会让身体的免疫力下降，因此为了尽早消除疼痛，对症下药非常重要；但若只会针对症状下药，却忘了要根治，这也是不行的。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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