原标题：男人常喝它让你一夜睡到天亮
随着生活工作的压力大，导致不少男人失眠，失眠不仅影响身体健康还会降低工作效率。这让男性朋友忧心不已，那么，男人如何改善睡眠质量呢?改善睡眠的方法有哪些呢?下面，我们一起来看看男人保健的方法吧!
大多数人都认为，茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。现在，小编给大家推荐10款睡前可以喝的养生茶，快来看看吧!
1、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
相关：
随着生活节奏的不断加快，很多男人忙于工作从而养成了不少不良习惯
随着社会的发展，生活压力的增大，往往有许多人都会出现睡眠不好或
身体是革命的本钱，而男人是家里的顶梁柱，身体更要好好保护，那么
随着生活压力的越来越大，很多男士朋友都有睡不着觉的毛病，失眠质
“女人人也能顶半边天”，很多人对这话深信不疑!不过，却
随着生活水平的不断提高，人们对于长寿的追求也是越发强烈起来。充
假日归来，很多人一定还沉浸在节日的欢喜当中!不管假期之间过的是否
男人比女人强壮好像已经成为一个公认的事实，但真的如此吗?恰恰相反
睡眠质量不好的话就会很影响我的精神面貌，如何提升睡眠质量呢?今天我们和大家一起跟着我们的
一提到我们每天都做的事情，很多人第一个想到的就是睡觉。在一天当