原标题：靠3C育儿 小孩视力退化眼痛滚地
15岁国三生看近物眼睛痠痛，引发头痛，疼到在地上打滚，经诊断发现睫状肌提早老化、老花视力退化，原来家长担心小孩外出学坏，靠手机、平板让小孩待在家，却赔上健康视力。
收治患者的新竹国泰医院眼科主治医师陈莹山说，这名15岁学生使用平板、手机长达10年，且长时间使用，没有给眼睛足够休息，现在很多爸妈都习惯把3C塞给小孩，想让小孩安静或杀时间，但也提早让眼睛受到伤害，如近视、黄斑部病变、早发型白內障或老花。
他说，手机和平板对眼睛伤害更大，因为相对电脑、电视，3C产品荧幕更小、拿得距离更近，且使用时间都过长。当荧幕距离过短，睫状肌对焦压力负担重，当使用时间长，轻者造成睫状肌麻痹，引起假性近视，重则睫状肌退化、老化，造成无法对焦收缩的老化症状。
陈莹山说，就像人运动跑步，脚的肌肉会痠会痛，人都知道要适时休息，让腿部放松；眼睛的肌肉也一样，如果每天都让睫状肌跑马拉松，长期紧绷，就会产生痠、痛、麻的状况，这类型病患近年有增加趋势，约增加4成。
睫状肌无力的患者明显有年龄下降趋势，陈莹山说，过去约40岁以上的人可能罹患老花，但他收治过小学六年级、国一、国二生，小小年纪就有睫状肌衰退现象，只是还没到老花这么严重，若持续不节制使用3C，对眼睛危害甚大。
陈莹山提醒，国中小学童若看3C产品，最好每30分钟休息10分钟，每日不超过1小时，一般民众预防长期盯著3C荧幕眼睛不适，应均衡饮食，多摄取深绿色蔬菜，及含有Omega-3的鱼油。爸妈假日也应该多带小孩出门，多看远方有助放松睫状肌。
保护视力的饮食摄取，营养师林若君建议，叶黄素可帮助眼睛中和蓝光，减少黄斑部病变风险及水晶体退化，深绿色蔬菜、南瓜、胡萝蔔都有丰富叶黄素和玉米黄素，民众每天应至少摄取一份50g到100g的深绿色蔬菜，且因为叶黄素为脂溶性，一定要经过烹调才能释放养分，吃生菜没有效果。
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