原标题：快乐过好年 老人切记要防跌
(健康医疗网／记者关嘉庆报导)
大过年的，老人家可得要小心防跌，以免发生骨折，那可就难过年了！医师提醒，老人家除了手脚不灵活，眼睛也会看不清楚，所以动作一定要放慢，以免跌倒造成骨折。
手腕、髋部与脊椎处易骨折
成大家医科主治医师张尹凡表示，跌倒最常造成手腕、髋部与脊椎骨折，年轻人反应快，会用手去撑，因而多手腕骨折，年纪大反应慢，若是侧跌倒，多为髋部骨折，正跌倒则多为脊椎骨折。
小心姿势改变及重心不稳
在过年期间，老人家若是跌倒，不但扫兴，一旦造成骨折，除了自己受苦，全家人也跟着受累。张尹凡医师提醒，尤其是年长女性，容易因为姿势改变出现低血压，会有头晕目眩的情形发生，容易发生跌倒意外；还有的年长男性，过年时全家团圆，大多会喝酒，但是千万不要过量，以免喝醉了也易重心不稳而跌倒。
1200毫克钙质+800单位维生素D
至于造成骨折很重要原因则是骨质疏松；张尹凡医师认为，五十岁以上，就应该要注意骨松问题，平常就应多吃含钙质的食物，一天应摄取1200钙质，可多吃鱼、牛奶、豆类及绿色蔬菜等补充钙质，并应多晒太阳，一天至少要有800单位维生素D。
居家环境加装安全设备
此外，对于有老人家的家庭，在室內环境也应该要特别注意安全，张尹凡医师建议，可在居家浴室马桶旁边加装扶手，或是厨房地板加上止滑垫，都有助于预防老人家跌倒。
相关新闻请见：老人“保命防跌” 尤须注意浴室厨房
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25210
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