原标题：解决肌肤问题 从饮食开始改变
(健康医疗网／记者郭明琪报导)
你的皮肤也常常出状况吗，或是容易有暗沉、角质增加等问题呢，其实这都和个人生活习惯有关系，尤其这一次春节长达九天假期，若大吃大喝又晚睡，小心恐埋下引起皮肤问题的危险因子。
摄取过多糖分 小心肌肤变暗沉
一旦过了10至20岁年纪，肌肤再生周期算法就得年龄再乘1.5，意指随着年纪增长，皮肤照顾工作恐怕就得更注意了，其实除了保养品外，也可透过养成良好的饮食习惯，有效改善肌肤问题，像是避免摄取过多糖分，虽多数女性较爱好吃甜食，不过过多的糖分不但容易使血糖上升，其中胶原蛋白糖化也会加速肌肤失去弹性，造成暗沉。
无糖产品藏玄机 恐让你吃更多
另外，油炸品也应尽量减少食用，主要是因食物经过油炸后会产生酸化现象，这些酸化油不但提高罹癌风险，更是造成肌肤老化的原因之一，且平时饮食上最好都选择天然食物较佳，因市面上多数标榜无糖或是未使用砂糖等食品，虽看似健康，但其实根据研究，內涵的人工甜味剂，恐怕会让你食欲大增。
但若想透过合成维他命补充营养，其实建议应选择天然食品营养素取代较佳，因內含有许多化学成分，吃多了还是会对身体造成负担，想要拥有良好的肌肤状况，必须长期累积，包括生活习惯、饮食以及睡眠，只要多点毅力，就能让肌肤变好，也能让身体变得更健康。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25192
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