20160130家政女皇全集：夏天讲黄豆的神奇功效

2016-02-03 12:32:30 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations

原标题：20160130家政女皇全集：夏天讲黄豆的神奇功效

　　黄豆是我们大家经常吃是的食物，经常吃黄豆能够有效补充蛋白质，对我们的身体健康是非常有利的。那么日常生活中黄豆的功效有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇全集栏目夏天专家来看看吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　黄豆的神奇功效

　　1.提升免疫

　　黄豆中含有丰富的植物蛋白质，如果人体缺乏蛋白子就会出现免疫力低下，容易疲劳的症状，所以适当食用黄豆能够提高免疫力。

　　2.让头脑聪明

　　黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

　　3.强健器官

　　大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

　　4.提高精力

　　黄豆中含有的蛋白质，能够有效增强我们大脑皮层的兴奋和抑制功能，对学习和工作都有很大帮助，能够有效缓解抑郁的情绪。

　　5.美白护肤

　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

　　6.预防癌症

　　大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

　　7.阻止氧化

　　黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

　　8.降低血脂

　　黄豆中的植物固醇能够有效降低我们血液中的胆固醇，在肠道中可以和胆固醇竞争，有效减少胆固醇的吸收，有利健康。

　　在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

　　9.预防耳聋

　　补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

　　10.辅助降压

　　科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。

　　本期嘉宾介绍

　　夏天

　　男，中式烹调高级技师，中国烹调高级营养配餐师。

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