原标题：寒流来说话紧紧的？ 弹唇运动让声带热起来
(健康医疗网／记者许硕颖报导)客服人员、新闻播报员、天天需要说话的老师或教授们，有没有感觉到最近气温骤降、乾燥加上冷空气，是不是让你喉咙乾乾的、声音变“紧紧的”，若是这时候在加上说话发声方式不对，像是大声嘶吼、讲敲敲话就容易造成声带张力过大，或是水分不足、喉咙乾，都会使声带摩擦增加，时间一久，声带就容易长繭、囊肿。
洗澡唱歌较好听 原来有原因
台北荣总语言治疗师王丽美表示，像是我们都觉得自己在浴室中唱歌特别好听，原因在于浴室湿气、水蒸气充足，使喉部湿润不乾燥，声带发出的声音自然好听。所以当乾燥的冷空气较多时，喉部就会觉得较为乾燥，声音就容易有“紧紧的”感觉。
改善发音方式 避免受伤
王丽美治疗师解释，一般来说，若是声带不适，建议病患先多休息、多喝水，若状况仍未缓解，可经由医师评估后决定是否使用药物或手术；但是王丽美也指出，要解决此问题，关键仍在改善说话方式，借由正确的发声方式，并练习使用较轻松的方法发声，让声带减少负担，避免受伤。
弹唇热身 发音不卡卡
要保养喉咙也有小秘诀，平时一定要睡得好、睡得饱；多喝水，让喉部保持湿润；少吃刺激性、辛辣食物；保养好胃部，切勿让胃食道逆流上身，否则胃酸一旦侵蚀喉部，就会伤及声带。此外，也可练习简单的喉部暖身运动─“弹唇运动”，有助于让声带热起来，发声时自然较为轻松；也可以搭配头颈部的放松运动，如拉拉筋、转一转头，都可帮助放松。资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25356
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