原标题：愈缩只会愈冷 伸展按摩助发热
寒流发威，不少人选择缩在家避寒。中医师提醒，身体缩成一团会让血液循环更差，寒气无法排出，只会愈缩愈冷，不妨按摩穴道、热敷、伸展，让身体热起来。
强烈寒流发威，气象局下修低温预测，今天入夜到明天清晨，台北清晨低温将下探3度，中部只有4度，南部也可能出现6度。
开业资深中医师吴明珠受访表示，不少人天冷时总想把身体缩起来，以为可减少受寒面积，但缩起来会影响血液循环，体內的寒气没办法排出，尤其关节处，会愈来愈僵硬、麻痹，最后可能演变成疼痛。
她说，应避免缩成一团，要适当伸展，且多按摩身体关节及可蓄积阳气的穴道，如肚脐下方的关元穴，又称下丹田，可强壮身体机能，位置在人体中线上，肚脐下方横放四指宽的地方；另一个是督经命门穴，被称为人体的引擎，位置在脊椎、和肚脐相对应之处。
吴明珠说，按摩这些穴位有助排湿冷、保阳气，也可炒老姜、红豆、盐巴、葱白，用棉布包起来，自制可微波、反覆使用的暖暖包，特别加强保暖命门穴和关元穴、脚底和关节处，尤其老人、小孩更应加强保暖，增强抵抗力。
开业中医师廖婉絨分享暖手温足保健操，动动手脚、按按穴道，促进血液循环，只要5分钟，有助身体暖和。
动作为站立、两脚打开与肩同宽，手肘弯曲。双手握拳，中指用力刺激位于掌心的劳宫穴，保持6秒；踮起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒；重复握拳刺激、松开动作20次或直到手脚回温。
廖婉絨说，这个动作可促进末梢血液循环，踮脚和手握拳可分别刺激位于足底的涌泉穴和位于掌心的劳宫穴，加强暖手温足的功效。
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