原标题：超强寒流降临！暖呼呼的保暖秘诀看这
近年来最强的一波寒流将于本周末报到，全台多处都将出现十度以下的低温，尤其对银发族来说是一项考验。如何在寒冷天气中让长者─特别是有心血管疾病者好好保暖，将是大家关心的议题。
天气温度的突然改变，容易造成有心血管疾病或是年长者的身题发生问题，以下几点建议提供，希望能够让长者在寒冷天气中保暖。
1.睡醒后要先暖身：可以在被窝內先活动身体的关节，从远端的脚部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、头部等，每一个关节处活动十次，等身体暖活后在起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。
2.随时喝温热水：居家或外出时，可以准备一个保温水壺，随时喝温热开水，除了增加身体代谢促进循环外，更可以因为温热水进入体內后，让全身不易感觉寒冷。
3.穿着首重手脚保暖：外出时可以先穿着保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套可选择具有防风雨功能的，以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。此外，要注意手脚的保暖，不论在室內或户外，穿着袜子及戴手套，当手脚保暖足够后，身体比较不易感到寒冷。
4.户外活动配件要齐：若在寒冷天气到户外活动时，帽子、围巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加户外的抗寒。
5.使用电暖器注意安全：若在室內有使用电暖器等相关设备时，需要注意通风及用电安全，避免因为电暖器的使用消耗过多氧气影响呼吸，或是因为使用过久室內空气过于乾燥影响舒适度。此外，因为电暖器一般用电量较高，避免与其他电器共同使用，当使用完毕或外出时，一定要拔掉插座，以维护用电安全避免发生意外。
文章连结 http://www.top1health.com/Article/248/34231
相关：
早上起床，看见漫天飘落的大雪，不得不相信大寒过后寒潮真的是来了，降温天除了要给自己保暖的之外
记者许家祯／台北报导今年首波急冻寒流今晚来袭，有家电3C卖场业者统计，近期电暖器、除湿机销量大增5到10倍
最强寒潮来袭，有人出炉了“棉裤”预警地图，这幅地图显
寒流23日来袭，御寒商品热卖。台南市养鸡协会理事长林明潭推荐吃麻油鸡，改善手脚容易“冷吱吱”的状况。民
因应这波寒流来势洶洶，渔业署今天召集产官学界共商防寒害对策，会中有专家指出，这次寒流预期东北角九孔及
全台低温恐下探10度，饲主担心毛小孩著凉受冻，使宠物保暖衣业绩成长逾1成，还有饲主想带宠物泡温泉。不过兽
新店消防分队与新店妇女防火宣导分队今天冒着寒风，在捷运新店区公所站门口发放文宣，宣导预防一氧化碳中毒
周末受到寒流南下影响，各地区气温明显下降。国民健康署邱淑媞署长特别呼吁长辈，低温容易诱发心脏病、中风
寒潮强势而来，那么这个时候的你是不是应该考虑一下保暖的穿搭呢？爱美的你保暖之余时尚肯定是不能
(中央社记者龙珮宁台北21日电)逾3万人参加的渣打马拉松24日举办遇到最强寒流，运动医学专家林瀛洲今天受访说