原标题：迅速美白的方法 女人变白只要简单几招
每个女性都希望自己拥有一个洁白无瑕的肌肤，美白成了女性美容中最重要的一个环节。那么有什么迅速美白的方法呢?女人吃什么可以美白?怎样做才能既健康又能美白?今天小编就和大家一起来了解一下美白的方法有哪些吧。
目录
1、怎样才能让肌肤白皙 2、快速美白的方法
3、中药帮助快速美白 4、快速美白的常识
5、生活小窍门教你美白 6、帮助皮肤快速美白的食物
7、嫩白肌肤护理步骤 8、别盲目相信这些美白误区
怎样才能让肌肤白皙
1、白醋美白法
用9：3：1的比例，将水、白醋和盐相互混合，之后用毛巾沾取混合液，擦在脸上，早晚各一次，不仅有美白的功效，更加有预防痘痘的神奇作用。
2、防晒
美白的根本是防晒，如果不是遗传性黑皮，那么首先要做的就是防晒。
很多人以为美白就是涂涂抹抹美白产品，其实不然，最好的美白产品也敌不过你的日晒雨淋。
所以事前的防晒绝对比事后的补救作用更加大。所以在选用防晒产品的时候，最好能选择防晒系数高的产品，而且现在出现了许多美白防晒合一的产品，在使用时就可以减少化妆步骤并且很好地防止阳光对皮肤的损害。
3、保持充足的睡眠。
睡眠与皮肤和气色息息相关。长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。
4、美白与饮食相结合
饮食与人的皮肤有着密切的联系。多吃富含维生素C的蔬菜水果，能对皮肤暗淡等情况有很大的改善，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
但是有些食物会让皮肤更加容易变黑变黄，如贝壳类，因为它含微量元素非常多，所以容易使皮肤变黑。想要保持肌肤的美白，在饮食的选择上也是要相当注重的。
5、多补水
通常在晒黑之后，肌肤流失大量水分，黑色素容易沉积。在这个时候，就应该多喝水、多补水，促进人体的水循环，增快排毒进程，使皮肤水润有光泽。
最好选用一些富含维生素C的果汁，避免喝咖啡等饮料。
6、保持愉快的心态
情绪对人的影响非常大。在人心请不好的时候身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢降低，使皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加。
所以想拥有嫩白肌肤，必须保持积极乐观的心态，这样才会有从内而外的美丽。
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