原标题:骑自行车 骑车时有什么隐患
虽然说汽车的发展越来越好,但是还是有很多的人上班或者出游会选择骑自行车。为了环保也是为了健康。骑车的好处有很多,但是不正确的方式会存在一定的隐患。那么骑车的隐患有哪些,骑车的正确姿势是什么样的?需要准备哪些骑车装备呢?一起了解关于骑车的运动常识吧。
我们都知道骑自行车可以健身减肥,锻炼身体,但是不正确的骑车姿势会对身体有一定的伤害,具体有哪些,详情如下。
一、最有争议的伤害:对生育的影响
原因是骑自行车会压迫到阴部,会影响血液循环,严重会引起前列腺炎等病症。
男性生育
不少骑自行车的男士骑车后会感到胀痛、坠胀、有便意、麻木,或发生尿急、尿频不适等。
导致这些不适的原因是因为骑车是阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。不适合的鞍座也会导致男性疾病的发生。
![不适合的鞍座也会导致男性疾病的发生 不适合的鞍座也会导致男性疾病的发生](http://img.39yst.com/uploads/2016/0111/1452481554813.jpg)
很多女性骑自行车不注意车座的高低,使重量过度集中在车座上。
女性充血肿胀
有些妇女患者长期骑自行车上下班,如果车座过高、过硬或是车把高低不适,身体重量会过多地集中在车座上,压迫尿道上段、外括约肌,造成泌尿系统充血,引发排尿不畅或尿频、尿急。或导致充血肿胀等炎症。
对策
1.选择合适的座驾
选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整。总之,应该让自行车服务于你,是你健康、时尚生活中的积极分子。
2.选择和调整车座
如果车座太高,而骑车人较矮的话,不仅会造成运动时不舒服,动作不协调,会使阴部与车座不断磨檫带来不适,所以注意选择合适的坐垫和调整坐垫高度。
![注意选择合适的坐垫和调整坐垫高度 注意选择合适的坐垫和调整坐垫高度](http://img.39yst.com/uploads/2016/0111/1452481554561.jpg)
二、毋庸争辨的害处:对手的伤害
原因主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小,上肢的血循环减少造成的。
不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”.
腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成,尺神经由此管穿过,分布到手部尺侧。
骑车时若双手紧握车把,手掌尺侧与车把接触,豌豆骨卡居当中,当蹬车上坡或逆风前进,加快速度、身体前倾时,腕关节必然会过度背伸,使尺神经受到牵拉;同时上肢的支力增加,腕尺管内的压力也随之增大,因而引起上述症状。
对策
长时间骑行时,应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼,如拍蓝球、哑铃。
相关:
乒乓球是一项特别考验反应力的球类运动,因为场地较小,距离较近,
自行车是我们常见的代步工具之一,随着科技的发展,轿车、公交都已
登山是现如今许多人选择的户外运动方式。在寒冷的冬季适当的进行户
大自然给我们创造了许多的户外运动,其中爬山就是有氧运动中的一种
现如今,很多人都喜欢打篮球这项运动,特别在男生中较受欢迎。当然
很多爱美的女性为了减肥或者增高,会选择通过跳绳减肥,其实跳绳的
冬季的减肥方法有很多种,但运动是最能帮助你真正的减去体重。那么
随着天气的变冷,许多肥胖者们在冬季为了减肥瘦身拒接美食的诱惑,
游泳是一项在水下进行的有氧运动。由于水中有一定的压力,因此对人
时代的进步,越来越多的人把健身运动作为一种时尚,但是什么时间适