原标题：女性经期多吃它快速补血安神
每个女性每个月都会遇到月经，这也是代表女性健康的主要形式，然而当月经来临的时候，大多数女性都会有痛经的症状出现，让人对之既爱又恨。同时经期也是女性最为衰弱的阶段，但也是养生保健的关键时期。今天，小编教大家一种经期食疗保健方法，只要在经期的时候多吃葡萄干便能快速的补血安神。下面，想要了解的朋友赶紧来看一下吧!
一、经期吃葡萄干的好处
每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩之后的葡萄，如果你只是把它当作是闲暇的零食品尝，那么就太可惜了。其实，葡萄干不仅美味好吃，还具有极好的养生保健效果。
1、补血养颜
在葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养元素，这些物质不仅能补充人体所需的养分，同时铁元素还是治疗缺铁性贫血的主要成分，所以对于有轻度贫血的女性，经常吃点葡萄干能有效的为身体补血。
其中，对于处于经期的女性，由于生理期的特殊状况，不断的失血，面色会变得苍白，人也会变得无精打采，所以适量吃点葡萄干能很好的起到调节气色的作用。
此外，在葡萄干中含有酒石酸，这种物质能被人体摄入之后能很好的促进肠胃的蠕动，从而辅助食物进行消化，促进粪便的排出。
此外，葡萄干中还含有很多膳食纤维，这种物质也是促进人体宿便排出的主要物质，对于积存在肠道壁上的残渣都能起到良好的分解作用，从而大大降低毒素对人体造成的损害。同时这也是促进人体排出毒素的主要方式，大大减少了毒素对人体所造成的伤害。
另外，葡萄干具有很强的抗氧化作用，所以能快速的消除体内的自由基，这也是抗衰美颜的重要手段。并且葡萄干含有的膳食纤维能很好的抵抗饥饿，因此对于女性朋友是一种解馋又不会长胖的完美零食。
2、安神助眠
很多处于经期中的女性常会感到疲倦，总想睡觉。而如果适量吃点葡萄干便能轻松缓解，因为在葡萄干子红含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，这些成分能很好的调节神经，使之趋于活力状态，从而有效消除人体疲劳的状态。
相关：
都说减肥是女人一生的事业，她们利用一切可以减肥的方法来让自己瘦
都说减肥是女人一生的事业，她们利用一切可以减肥的方法来让自己瘦
女人经期吃什么好?这一直是女人之间喜欢讨论的热门话题。经期是女人
女人经期吃什么好?这一直是女人之间喜欢讨论的热门话题。经期是女人
经期喝什么茶好？经期是女性朋友每个月当中最特殊的时期，除了需要
经期喝什么汤比较好？这对于正处于经期的女性朋友来说，应该都很想
经期是女人每个月最特殊的日子，在饮食上要严格把控好，忌吃辛辣和
经期是女性关键的时期，在这个时候女性要多注意自身的保护和调养，
女性通常在生理期的那段时间都会感到不舒服，由于体内不断排除污血
有些MM们在每个月的特殊时期时，疼得“痛不欲生”、&ldq