原标题:20160101万家灯火:田纪钧讲腰疼吃什么好
腰疼是比较常见的现象,往往都是日常生活中过过于劳累所引起的,所以日常生活中要注意劳逸结合。那么日常生活中腰疼的治疗方法有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火栏目田纪钧专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍:
腰疼吃什么好
杜断腰花汤
当出现了腰疼的时候,那么日常生活中就应该经常喝杜断腰花汤,能够有效的缓解腰疼的现象。
取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
茴香炖猪肾
取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
杜地山药粥
日常生活中应该经常喝杜地山药粥,不仅非常的美味营养,而且能够非常好的保护我们的腰部健康。
取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。
按摩腰部
掌压腰骶部
俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次。
揉摩腰背
晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部。
揉散筋结
我们日常生活中还可以用我们的拇指指腹仔细在腰骶部触摸,当发现有压痛的时候,我们就可以在痛处用指腹按揉2~3分钟。
上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
穴位处理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
二、肾俞
第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
三、气海俞
第三腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。
本期嘉宾介绍
田纪钧
男,刃针创始人,北京东方传统医学门诊部教授, 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师,中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。
北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师,北京特色东方医药研究院院长,北京东方特色医药培训学校校长,中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。
注意:本频道文章版权归江苏电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读:
- 20151229万家灯火:刘纳讲吃什么润肠通便
- 20151228万家灯火:刘纳讲补气养血吃什么好
- 20151227万家灯火:练太极的好处
- 20151226万家灯火:刘纳讲健脾祛湿吃什么
- 20151225万家灯火:张峻斌讲膝关节如何养护
- 20151224万家灯火:张峻斌讲如何瘦小腹
相关:
我们胃是非常脆弱的,我们日常生活中应该时刻注意保护好我们的胃,不要吃一些寒凉的食物,不利
我们都知道长期的劳累,我们的身体状况就会下降,这个时候我们要通过饮食及时地调整我们的身体
肠道的健康和我们的身体健康有着非常密切的关系,所以我们日常生活中要保护好我们的肠道健康。
我们都知道练太极的好处有很多,太极拳有着非常悠久的历史,经常练习太极拳对我们有着非常好的
我们的脾胃健康和我们的身体健康有着密切的关系,我们日常生活中应该经常吃一些健脾祛湿的食物
我们日常生活中能够自由自在的奔跑跳跃,和我们的膝关节是完全分不开的,所以我们应该保护好我
我们许多人都有腹部肥胖的现象,腹部肥胖不仅不美观而且影响我们的身体健康,所以腹部肥胖要积
养生是亘古不变的话题,我们日常生活中可以经常做一些养生运动,能够很好的调理我们的身体,使
我们由于长期的久坐可能导致肩胛骨劳损,所以日常生活中我们在工作之余可以适当的进行肩胛骨的
我们往往都会因为自己不健康的生活习惯导致自己出现气虚的现象,这时我们可以通过改善我们的饮