原标题:太极拳预告片 浅谈用心用意练习太极拳的意义
练太极拳讲究的是用意不用力,而小编今天要与您分享的是用心用意练太极拳。太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳教程有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳预告片学习一下吧!
用心用意练太极拳
太极拳的创编结合了古代中医经络学说,练太极拳能疏通经络,活血化瘀,达到健康长寿的效果。
太极拳应该用心用意,慢慢练习,只有这样练习,气血才能没有阻碍,在周身畅通无阻,动作也才能放松自如,轻灵敏捷。
如果努气发力,肌肉就会僵硬,气血就会僵滞,动作就会笨拙。动作太快了,气血运行跟不上,就会气喘吁吁,身体各部位供养不足,这样是不利于健康的。
练太极拳的要领是松柔圆活、安静舒展,在养中练习,这样才能领悟到太极拳的核心。
否则,一味地快练、用拙劲僵力去练,自以为很有气势,也能在短期出一些功效,但是,长期如此,伤气伤身,不利于健康,最终也出不了功天。
修炼太极拳要掌握“五心”
第一是“敬心”
就是要敬业太极拳是一项文化遗产,是一种对人类健康有益处的事业,是无数先辈耗费心血,研究传下来的功夫,因此对太极拳要有敬业的心,有一种发自心底的尊敬,这样你才能认真地用心地去学。只有敬心,才能使自己更有努力的动力。
第二是“信心”
要有信心有对太极拳的信心,相信它,相信它的效果,当然在研究了它的理论的基础上,还要相信自己、肯定自己,相信自己能把太极拳学好。
练太极拳要求放松,现代人最重要的就是放松,因为放松能帮助我们缓解精神疲劳,防治疾病。
第三是“决心”
下定决心要学好不能可有可无,随随便便。下定了决心,才能立志。孟子说:“志,气之帅也。”决心一定,才能不为外物所动,一定要达到目的才行。
第四还要有“恒心”
有持之以恒的精神,没有恒心不坚持,再好的条件也学不会,坚持非常重要,“只要功夫深,铁杵磨成针”。坚持不懈才是成功的关键所在。
第五要有“耐心”
学拳是个反复磨练、反复纠正错误、细心揣摩的过程,要能“沉下去”,心要静,耐心就是“磨功夫”,就是“打造”,打造才能成器。
太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢,如果没有足够的认识和思想准备,就不可能耐下心来,心平气和地练拳,极易产生急躁情绪,结果适得其反。
再者,太极拳是一个长期的身心修炼过程,不能急于求成。要求不急躁,不厌烦,心平气和,循规蹈矩,在行功走架上怡养浩然之气,达到身心双修、水到渠成的效果。
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