原标题:太极拳教程 常做这运动让癌症远离你
人吃五谷杂粮没有不生病的说法,但是由于现在农业现代化,导致很多粮食都要施肥灌溉,农药长期在肠胃积存,人们换上癌症的机率也上升。太极拳的好处是降低癌症发生的机率,太极拳教学对如何防治有详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳教程。
练习太极拳防治癌症
练习太极拳要求放松,这对我们的身体来说非常好,放松可以加快血液循环,提高新陈代谢,及时排出体内毒素,这样能降低患癌的机率。
吸气收腹,呼气放松。这样就形成了对肠胃器官的良性按摩。消化系统由消化道和消化腺组成。此时,消化腺分泌的消化液增多,缩短了消化时间。使营养物质吸收更加充分。所以练习太极拳能增加食欲,提高消化能力。
在练习太极拳的整个过程中,每一个动作都要配合腰的旋转。这样的呼吸法和腰部的旋转,不仅防治了胃、肠部疾病(如胃下垂、胃溃疡、消化不良、胃肠官能症、食道癌、胃癌),又防治了大肠、小肠疾病(如结肠炎,结肠癌、大便干燥、便秘)。
现在我们可以在医院里见到各种各样的癌症,为了我们的身体健康,我们要拒绝癌症的侵犯,太极拳是抵抗癌症最佳的有氧运动。
现在人们的生活水平提高了,吃的肉类多,热量高。出去活动少,步行少。很多人大腹便便,其实肚子一大,压迫了胸、腹腔。再往沙发上那么一靠,吃的全窝在那里,心脏、肺、胃、肠都伸展不开,时间长了就要得病。
练习太极拳后,柔和缓慢的太极拳动作,深长的腹式呼吸和用意不用力的导引,使肠胃系统蠕动能力加强,消化腺分泌增多,形成对肠胃器官的内按摩,改善消化系统功能,有利于营养物质的吸收和排便的顺畅。
另外,由于配合了腹式呼吸,左右转腰,多余脂肪就会消耗掉,赘肉去掉了,人走路轻快,行动方便,心脏、肺、胃、肠都伸展开,也不气喘了。身材一好,也显得年青、精神,所以也有减肥美体作用。
肠胃的健康关系着我们整个周身的健康,我们要通过练习太极拳,及时排空肠道的垃圾,让癌症无机可乘。
适合肠胃不好的人习练的太极拳法
![适合肠胃不好的人习练的太极拳法 适合肠胃不好的人习练的太极拳法](http://img.39yst.com/uploads/2015/1119/1447914789788.jpg)
武当太极拳以腰部为轴,胸腹联合运动较多,能促进腹腔的血液循环,改善肠胃的营养,增加肠胃的蠕动,提高肠胃的消化功能。
另外,武当太极气功能调节中枢神经的功能,增强新陈代谢过程练功时横隔膜活动范围比平时增大3-4倍,对肠胃是一种节律性的按摩,使肠胃的血液循环得到改善,抵抗力增强,炎症好转。
如:道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法。
患有肠胃病的学员可根据自己的实际情况,在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习,可达到较好的效果。
从中医角度分析肠胃与肠胃病
1.肠胃作用
中医学讲:“胃主受纳,腐熟水谷,”又称“太仓”,容纳于胃中的水谷,经过胃气腐熟,消磨,下传于小肠,其精微物质则由脾运化至全身以营养人体,人体后天营养与否取决于脾胃的共同作用。小肠作进一步消化,大肠功能,主要是传导糟粕。
2.肠胃病的病理
产生肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。当肠胃有病变时,可引起胃胀、肠鸣,大便溏泻,便秘等。
3.药物治疗的利与弊
传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时,也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状,消除了炎症,但有益菌的减少使肠胃免疫降低,一旦停药容易再次感染,医学上称为“二重感染”,逐步演变成慢性肠胃病。
为什么打太极拳能降低患癌机率
打太极拳能使血脉流畅,循环加强,各脏器的供血增加。同时由于腹式呼吸经常改变腹内压,使腹腔内各脏器受到柔和、持久而有节律的按摩。局部供血得到改善,因而消化系统,特别是胃肠的组织和功能都受到良好影响。
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