原标题:太极拳教程 常做这简单小运动让你肤如少女
青春靓丽的容颜是每个女人的梦想,但是随着岁月的流逝,在皮肤上打下了深深的烙印—皱纹。太极拳的特点是柔和缓慢,这对女性减少皱纹有很大的帮助,太极拳教学中对女性护肤有详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳教程吧!
练太极拳抗皱健肤
随着时代的额发展,人们对美的追求越来越强烈,随着医学的进步,人们对养生也有了新定义,各种各样的美容、整形医院纷纷出现,吸引很多爱美女士,但是那些都是伤害身体的,太极拳才是最美的保养。
如今在养生方面,很多人都不在依靠保健产品来维持身体的健康,反而更容易接受一些更加省钱、效果更好的养生方法。
而以养生方法而论,太极拳无疑是最好的选择。它集传统经络学、导引术和易经武术于一体,既是一种防身健身的拳术,又是一种可健身养生的妙法。
我们经常会因为痘痘和皱纹而发愁,非常想把皱纹和痘痘从皮肤上去掉,小编告诉你,练习太极拳之后,这些都不再是烦恼,还会有意外的惊喜。
然而在这一过程中,我们并没有因为得到了美丽而开心,因为我们牺牲了很大的精力和时间,而且还花费了很多了钱财,对于那些高收入人群来说这不算什么,然而对于奋斗在紧张都市中的白领来说,却是让人难以言痛的代价。
而为了能够承受这个代价,我们不得不更加卖命的去工作,去挣钱,然而这样努力的结果就是,面对超繁的工作压力,我们辛辛苦苦买回来的美丽在不知不觉中就再次被无情的时间吞噬,让人一想起来就痛心疾首!
于是乎,我们不得不思考和询问,有没有什么方法既可以留住我们的美丽而又便宜简单呢?其实太极拳就是最好的方法,饮食经常参加太极拳运动既可促进微循环。
皮肤要得到更多的营养,就要增加皮肤的吸氧量,这样还能改善肤质,让肌肤更有弹性,经常练习拥有完美肌肤的同时还能保持苗条的身材。
![经常练习太极拳的人 经常练习太极拳的人](http://img.39yst.com/uploads/2015/1119/1447898130281.jpg)
经常练习太极拳的人,机体新陈代谢较快,皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,用利于皮肤中的废弃物排出,使皮肤变得更光滑,特别是练拳后大量的汗液,能起到清洁皮肤的作用。同时,能够调节情绪,保持身心愉悦,达到由内而外的美容效果。
虽然太极拳能促进血液循环,使气色红润有光泽。但是,如果不注意练习过程中的皮肤护理,很容易伤害皮肤。需要注意的是,练拳时不要化妆,因为练拳过程中,皮肤毛孔张大,汗腺活跃,如果化了妆,可能造成毛孔阻塞,不利于汗液和废物的排出。
大量出汗后要及时清洁,如不清洗,汗水反复刺激,将导致皮肤刺痛瘙痒 ,出现红斑丘疹,甚至发生皮炎。
练拳后要及时补充水分,这是因为运动会大量丢失水分,使皮肤细胞处在脱水的状态。如果是在户外进行太极拳运动,还要注意防止紫外线、风沙等对皮肤的侵袭。
女人练太极拳疏通经络排毒养颜
1、改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3、增加神经系统的灵敏性
练太极要心静意定,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。
相关:
太极拳的创编结合了古代道家思想和中医经络学说,练习太极拳的好处是强身健体、延年益寿,太极拳
习武之人最重要的地方就是丹田,丹田是人体力量的主要来源地,做不到气沉丹田,太极推手和技击就
女人每个月总有那么几天心情不好,因为“大姨妈”来了。
练太极拳的人都知道,太极拳的核心是松柔,太极拳的好处也在松柔中体现,练习太极拳讲究的是刚柔
推手是习练太极拳的检验阶段,太极拳的好处主要有两,一是健身,二是防身,学习推手能很好的保护
松是太极拳的学习要领,太极拳的好处也是在放松中一一展现。太极拳的特点是柔和缓慢、连绵不断,
学习太极拳是个循序渐进的过程,经常练习太极拳的人知道,太极拳是个稳打稳扎的功夫,一个萝卜一
随着经济的发展,人们学会了“享受”,在饮食上大有一番
免疫力是人体对外界唯一防御功能,免疫力出现问题,人体也就无法继续生存。太极拳的好处能提高人
近几年,科技虽然不断在发展,但是人们的疾病却越来越多。特别是心血管疾病,很多人都深受其害,