原标题：总穿这种鞋子出门注定疾病缠身
鞋子使我们生活当中不可缺少的必需品，没有人会不穿鞋子就出门的。怎样穿鞋舒服，怎么样不让脚后跟疼痛，成为我们选鞋的关键。不合脚的鞋，很有可能会让脚受伤。想知道鞋子磨脚怎么办以及脚痛怎么办吗?那就一起来看看吧。
跑步运动鞋
太多的鞋垫未必是一种好事。鞋垫太多太厚，就会减弱足部与大脑之间对地面感知的神经反馈。
这种鞋子当然是诸如跑步、散步、慢走的绝佳选择，但也会导致慢性压力损伤，尤其是对脚后跟。
人字拖
大多数人字拖都太平，太薄以及太露，这些会让脚部直接暴露在外面，并没有足弓鞋衬或者鞋垫。
在你试着用力夹住脚趾之间带子的时候也会伤害你的脚趾，带来炎症、足跟疼痛甚至是骨折。
细高跟鞋
穿高跟鞋让你的体重全部集中于脚踝处，时间一长，你的脚部承受了太大的压力。
值得注意的是，“恨天高”会带来踝关节扭伤、中足骨折甚至神经瘤。
坡跟鞋
坡跟鞋也有鞋跟，也会让体重压力集中于脚跟。
坡跟鞋通常有垫子，此外，由于鞋子前面也有一定高度，这样就减少了穿鞋时的脚部倾斜度，但坡跟鞋依然会产生和穿高跟鞋类似的脚部疾病。
正确选鞋攻略
第一招
不要因为季末打折或实在喜欢，买一双不合尺寸的鞋。也不要以为尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撑大程度也很有限。
一时的脚面风光可能造成出现鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。
第二招
要知道脚随着季节不同也会有热胀冷缩。如果在冬天买夏天的打折鞋时，试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第三招
十个脚趾可以在鞋里自由地活动是理想的尺码，同时，也要有舒服的衬垫和适度的内部空间。
而且，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋。脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路不会滑来滑去。
第四招
如果有一双鞋你是否喜欢，但是，材质不好，那么，还是不要买好了。
在经济条件许可的范围内，最好选择皮面、皮内里光滑而没有缝合线、皮底的全皮鞋。
其因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，还不会不憋汗，穿起来十分舒服。
第五招
一般来说，鞋跟越高，裤脚越宽;鞋跟越矮，裤脚越窄，才让人穿起来比较舒服。
因此，试矮跟或平底鞋时，可以把裤脚用小夹子别窄一些来看效果。
跑鞋运动鞋的种类及区分
1、慢跑鞋
为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。
2、性能训练鞋
为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。
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常常听到长辈们会说，女孩子买高跟鞋要么就不买要么就一定要买好的
高跟鞋是很多女性同胞们的挚爱，高跟鞋不仅可以让人瞬间气质显露，浑身都散发出女人的魅力。并且还会给女性们带来自信，让女性们增添不少风韵和诱惑力。每当看着那些娱乐新闻里面的女明星们穿着好看的高跟鞋走在红毯上，走的事多么的自然、多么的优雅啊。当你们自己真正的穿上高跟鞋之后才会发现那是多么的遭罪啊。此时你才知道穿高跟鞋不仅会磨脚，而且还是那么的令人脚疼。正所谓“爱美是需要付出代价的”嘛。其实吧，穿高跟鞋是有技巧的。 在穿高跟鞋之前要先给脚进行按摩，使脚处于轻松状态，方便穿高跟鞋。然后注意应选择大小适宜的高跟鞋，这样穿起来才会舒服。 在穿高跟鞋的过程中要抬头挺胸收腹，目视前方，要让自己散发出一种由内而外的自信。走路时两腿应并拢，就让走猫步一样。在第一次穿高跟鞋的时候不适宜垫鞋垫，一最舒适的状态最好。 觉得穿那些尖细跟的高跟鞋不舒适的，就可以选择一些坡跟鞋。每天穿高跟鞋的时间最好不要超过9个小时为宜。每天回家后就脱掉高跟鞋给脚进行按摩或泡脚来促进脚部的血液循环。 穿8-10里面的高跟鞋后每两个小时之后应脱下高跟鞋，让脚休息15分钟，给脚一个缓冲的时间，这样不仅对脚好，而且还可以减缓肌肉的紧张