原标题:广场舞教学 流行风广场舞三月桃花雨
现在人们的生活水平提高了,在业余的时候我们可以和舞伴们去跳广场舞,今天让小编给我们大家带来广场舞教学,这首优美的广场舞歌曲《三月桃花雨》,广场舞预告片是学习广场舞最好的教学资料。>>>广场舞咱们屯里的人 热门广场舞教学
三月桃花雨
演唱:童丽
三月桃花雨点点美如酒
醉了山醉了沟醉了溪边柳
桃枝红了脸梅苞含着羞
山坞里新茶绿醉了采茶女
哎咳哟哎咳哎哟
山坞里新茶绿醉了采茶女
三月桃花雨点点美如酒
醉了田醉了地醉了塘中鱼
秧苗正吐翠樱花满枝秀
春江里橹声密醉了打鱼舟
哎咳哟哎咳哎哟
春江里橹声密醉了打鱼舟
三月桃花雨点点美如酒
三月桃花雨点点美如酒
跳广场舞的注意事项
跳广场舞的时候我们要穿一些比较适合跳广场舞的衣服和鞋子,这样我们才能跳好广场舞。
舞蹈着装
跳广场舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚,也没有缓冲的作用,最好别穿。
运动强度
广场舞的保健作用不容置疑,但有些人以为,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。其实,跳广场舞也是一种有氧运动,在跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病的风险。
广场舞的动作练习
广场舞给我们的生活带来了很多的快乐,广场舞运动是广场运动的一种,让我们去跳广场舞吧。
分节练习
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
分段练习
将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
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