原标题:冬季常按这几处抗衰同时享长寿
寒冷的冬季,北风呼啸,万物凋零,世界万物显得很萧条,对此,很多人首先想到的应该便是如何做好防寒保暖的措施。然而,冬季是养生保健的最佳时段。那么,如何度过一个健康又温暖的冬天呢?今天,小编就为大家支上几招,日常没事的时候多按身体的这几个穴位,便能轻松达到长命百岁的效果,同时还能有效对抗衰老!
![寒冷的冬季北风呼啸 寒冷的冬季北风呼啸](http://img.39yst.com/uploads/2015/1110/1447128460332.jpg)
一、长按这几处便可长命百岁
1、身体的“长命穴”
每个人都希望自己能够长命百岁,不仅要活的时间长,还要活的有质量,然而在我们的身体上就有一个“长命穴”,经常按揉便能轻松完成长寿的梦想。
然而,冬季养生最主要的原则便是“养肾”,肾是维持身体动力的源泉,只有肾脏精气充足,才能使得肾脏中的热量和能量向上运输,从而滋养身体内的五脏六腑,维持身体的健康,因而只有养好肾脏,才能进行更好的养生保健工作。
在中医理论中认为肾经的原穴就是——太溪穴,这个穴位的位置是肾经元气集聚的地方,因此,自古就有人利用按摩太溪穴来达到护肾养肾的目的。
太溪穴的位置在脚踝内侧的后缘凹陷处的部位,可以用拇指和食指捏到脚后跟的小坑位置,这便是太溪穴所在部位。在进行按摩的时候,很多人会觉得这里没有任何的酸痛感觉。
![太溪穴的位置在脚踝内侧的后缘凹陷处的部位 太溪穴的位置在脚踝内侧的后缘凹陷处的部位](http://img.39yst.com/uploads/2015/1110/1447128466817.jpg)
对此现象,就更需要我们经常按摩这处了,因为这说明身体内的气血已经处于一个不通畅的状态。
所以我们需要对此穴位多多按摩,揉到有轻微酸痛的感觉为止,才能更好的把气血引到脚底的位置,而在脚底又有一个非常重要的养生穴位——涌泉穴,这还能起到辅助按摩穴位的作用,利于肾经通畅。
但是在进行太溪穴按摩的时候,还需要讲究一些方法,每次按摩的时间保持在3分钟左右,可用手指的指腹进行揉捏,或者借助一些外部的力量,可结合按摩棒一同进行,并且在19点左右的时间段,是进行按摩的最佳时间。
因此,经常对太溪穴进行按摩,能很好的起到护肾养生的工作,对于一些体弱或是寒性体质的人群而言,更需要经常按一按,能很好的促进身体内的阳气输送到全身的各个部位,滋润养生。
2、百会穴
说到百会穴,很多人对此都很熟悉,此穴位位头顶正中线和两耳尖连线的交街点处。而头部又是身体之首,五脏六腑的精华气血都聚集在这个位置,并且头部上还有很多和身体器官相对应的穴位。
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