原标题：十四步广场舞 每天半小时塑造迷人身材
广场舞给我们的生活带来了很多的快乐，是我们大家都非常喜欢的一种舞蹈。今天让小编给大家带来十四步广场舞，让我们一起来欣赏这个广场舞教学，跳十四步广场舞要注意步伐，这个广场舞预告片带给大家。
目录
1、十四步广场舞 2、十四步广场舞大眼睛的姑娘
3、十四步广场舞走天涯 4、十四步广场舞吉祥
5、十四步广场舞恰恰 6、十四步广场舞小苹果
7、十四步广场舞碎心石 8、十四步广场舞迪斯科
9、十四步广场舞美丽大草原 10、十四步广场舞耶耶耶
11、十四步广场舞我要去西藏 12、十四步广场舞爱上你是我的错
13、十四步广场舞红雪莲 14、十四步广场舞一生无悔
15、十四步广场舞格桑拉
十四步广场舞
十四步广场舞是现在非常时尚的一种舞蹈，跳这种广场舞可以可锻炼我们的身体。
广场舞的十四步教程虽然步数不多，但是对很多的初学者来说还是比较复杂的一件事。
因为有很多人都把握不好步数和节奏。这都是初学的时候最容易遇到的困难，今天配合预告片和文字教你正确的跳广场舞。
广场舞的锻炼好处
一、塑造形体美
广场舞是我们大家都很喜欢的一种舞蹈，跳广场舞让我们拥有一个健康的好身体。
广场舞的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。
而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,广场舞能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
二、增进健康美
广场舞具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。
广场舞可以给我们带来很多的快乐，跳广场舞的人是非常多的，广场舞是一种有意义的健身运动，让我们一起行动起来吧。
广场舞是一项有氧运动,广场舞的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
三、缓解精神压力,娱乐身心
广场舞具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习广场舞缓解压力有很好的娱乐身心的功效,广场舞对身体的好处很多特别是身心健康!
广场舞的影响力
近日，由文化部、体育总局、民政部、住房城乡建设部“四部门”联合印发通知，要求推出一批具有文化内涵、审美品位和健身功能，便于群众接受的广场舞作品，培育一批具有导向性、示范性的广场舞品牌活动，实现城乡基层广场舞活动健康、文明、有序开展。
曾几何时，在城市的广场上、公园内，在农村闲置的空地上，在公路两侧的商店门前每逢早上起床开开窗户，或晚上吃过晚饭闲情散步。
那优美带有强烈节奏感的舞曲便随风而来，即使是不懂音乐的人也会不约而同地跟着跳上两曲，既锻炼了身体，也欣赏了音乐，心情也会随之愉快很多，“神清气爽”嘛。
君不见，伴随着《最炫民族风》、《小苹果》、《荷塘月色》等脍炙人口的歌曲，穿着统一制作的“艳丽”服装，做着整齐划一的动作，几十个甚至上百人在一起“翩翩起舞”，好不热闹，这就是中国式的“广场舞”。
如今这样的“大型”场面，几乎在中国各城市比比皆是，就连农村也不例外，到处都可以看到“翩翩起舞”的大妈大姐们，其中也不乏老少爷们。
甚至有些中国大妈还把“广场舞”跳到了国外，法国卢浮宫广场上、美国纽约的公园里，到处都有中国“广场舞”的身影。
“广场舞”实际上属于一种团体健身操一类，她靠的是具有强烈节奏感的音乐烘托，靠的是人数众多的气势，靠的是舒展筋骨的毅力和不怕苦和累的精神动力。
首先说音乐，声音小了，大妈大姐们听不到，舞蹈动作就会出现不整齐，声音大了，周围居民不“答应”，“噪音”扰民矛盾时有出现。
再说人员，人员少了没有气势，“广场舞”要的就是那种“气壮山河”、“唯我独尊”的“霸气”，人员多了场地容不下，有时在公园里几支队伍“抢占”地盘的现象经常“上演”。
跳“广场舞”要的是强健的身体，没有好的身体几支舞曲跳下来就会觉得“气喘吁吁”，但跳舞的大多是五六十岁的大妈和三四十岁的大姐们，不过大妈大姐们还是“以苦为乐”，“乐在其中”。
但是这种深受广大群众喜爱的文化体育活动，也时常“上演”一些不“愉快”和不“和谐”。我国《城市区域环境噪声标准》规定的，居民区的昼间噪声不得超过55分贝，夜间不得超过45分贝。
而事实上“广场舞”的音乐声，远远大于甚至超过了这一标准很多。但重庆市观音桥的大妈们戴着耳机跳“广场坝坝舞”，或许是改变“噪音”扰民的很好尝试，大妈们将坝坝舞“噪音”转变到“静音”，依旧在跳着整齐划一的舞蹈动作，受到市民的称赞。
近日“四部门”联合下发的通知，要求将广场舞活动纳入基层社会治理体系，建立由政府牵头、相关部门依法管理、场地管理单位配合、社区居委会和业主委员会以及相关社会组织等广泛参与的广场舞活动管理机制。
通知明确了政府的责任，把各部门之间的依法管理、相互配合和社会组织的广泛参与，作为一条规定“彰显”出来。
政府及各部门有义务给群众提供更为便利的活动场所，选择更为适合活动的场地。在时间安排、声音控制、设备设施上进行严格限制，出台明确处罚措施和标准，把“广场舞”这种群众喜闻乐见的运动方式打造成中国“特色”。
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