原标题:太极拳预告片 简析如何读懂太极拳的横劲
习拳者对太极拳中的横劲并不陌生,练到一定阶段的时候就要读懂横劲,怎么读懂呢?太极拳教程中有详细的讲解,太极拳的好处就是有防身的作用,想要实战中制胜,就要学好横劲,下面我们跟着太极拳预告片学习一下吧!
读懂太极拳横劲
太极拳的练习特点就是要动静结合,阴阳互换,相辅而生,因此,无论是在练拳还是锻炼也好,都要懂得静极而动的道理。
但是我们的动,是一气之运动,是神意之运转,这就是太极拳的道理。既要有武,还要有文。文武互相滋润,才能相得益彰。
双重,要往钢筋铁骨里头去练,四正八柱兜紧,此后天之功。单重,要往虚灵中去,周身不用丝毫拙力,后天返先天之功。虚则灵,实则迟。
练习太极拳不仅要注意阴阳的变化,还要注重虚实的变化,练习太极拳一定要循序渐进,在拳法中领悟太极拳的精神含义。
单重和双重,练法是决然不同的。孙公禄堂的《形意拳学》第一版是单重练法,三体式是三七、双手为平掌;后期孙公子女整理的《形意拳学》,把三体式改为五五,双手为立掌,可其他内容还是单重,容易混淆后人的思维。
单重的平掌,是不着一丝拙力的意思。而双重的立掌,是为了全身四正八柱兜紧,后天练法。
单重和双重的区分,在《拳意述真》和薛颠著作中已有清楚的说明,但是后人不好理解,是因为单重练法是后天返先天,对于已经习惯了西方科学思维的现代人,根本不可能接受这样的思想意识。
过去人的思想受传统儒家哲学思想的影响,理论上不会自我抗拒和阻碍,其实多单练的是架势,双重是功夫。
练拳要先出横力,横力不出,拳无变化。人生下来本有横竖二力,后天习惯了前后,渐渐失去了左右。我让你往前蹦一下,谁都能轻松做出来。让你横着蹦一下,瞬间就找不着发力点了。
蹦是能蹦,但远不如前后那么灵便。我们讲以横破直,身上横力没出永远无从体会。有了横劲,对手就逮不着你了。
横劲上身,形意拳和八卦掌就是一个意思,形意是直中横,八卦是横中直。再进一步化横为曲,就更加高妙了。劲为拳的灵魂,但很多人把劲都意会到胳臂腿上去了。
内劲本是虚无一气的显像,不是有形有相的东西,而是寄托在身法上合上哪用哪。练八卦身上还是直劲,练形意拳就会直来直去,这拳就没长进了。
横劲到底是什么
所谓起横不见横,有人打横拳就是横着划拉一下,那就是起横见横了。练散打拳击的横向移动练得也不少,怎么到擂台上还是脸对脸走大直线?这就是有形的横劲,无法超越后天的极限。
大家都差不多,你想一下子就抢到大边能做到吗?横拳劲来自先天,后天拙力是没戏的。要走本能才出得来。
什么才是真正的松
真松了,人会不由自主地微笑,这是发自心底的,是人的先天生理本能。刚出生的健康婴儿每天脸上都挂着笑,他笑什么呢?专气致柔能如婴儿乎?人家心里头什么也没有,是真正的松而且快,所谓松快。
佛菩萨的坐像都带着一丝微笑,那是真正的内触之乐。所以后天返先天,就是奔这个目标去。
太极即一气,一气即太极。太极拳之所以命名,早就告诉你练的是先天一气。孙公禄堂云:内劲即先天一气,也即所谓金丹。后人皆往有形有相中猜测,所练皆非自然,最后自损天命,这样的例子太多了。
太极拳一启动,周身即是一气之鼓荡,此还是有形之太极拳。待将拳意融于行走坐卧,则无时无刻不在一气中矣
太极拳锻炼的特点
一、调身练形
调身练形可以调畅气血,柔筋健骨,疏通经络,调动内气运行,通过练形的肢体运动,使脏腑安和,内外协调,整体的功能得到加强。
调身作为调息、调心的手段,达到形神统一,意气相合、形气相感,使形体内外和谐安舒,顺畅通泰。
二、调息养气
调息可以调整阴阳,协调脏腑功能,改善脏腑的血液循环。
调心是调控心理活动、调整意念,通过意念集中,“以一念万念”,排除杂念,宁神定志。“心主神明”,《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”
三、调心养神
通过调心,使神清气爽,“主明则下安”。太极拳站桩要“意守丹田”,通过“以形引气”,“以意导气”,内气循环不息的反复按摩,可清除分泌物瘀积,促进引流,排出秽浊之分沁物。
延伸阅读:
- 太极拳预告片 浅谈如何做到以腰练拳话太极
- 养生太极拳 让世人推崇备至的养生运动
- 太极拳教学 做此运动让你的大脑聪明绝世
- 杨氏太极拳 女人做这运动让你倾国倾城
- 42式太极拳 想要筋骨越来越年轻就做这运动
- 陈氏太极拳 做这运动让你的五脏六腑洗个澡
相关:
腰是练习太极拳的重要部位,练武者必先练其腰。太极拳的好处是一动则全动,这样就能够使全身都动
太极拳为什么那么火?就是因为其养生特点。人们为什么会重视养生,这
完美的身材、光滑有弹性的肌肤是每个女人的梦想,最近,太极拳在女
人们常说,青少年是祖国的花朵,也是未来的栋梁。每位家长对孩子的
学习太极拳需要一个阶段的练习,在练习中不断地领悟。无论是哪种拳
随着人们生活水平的提高,环境也变得越来越差,人们开始了养生热潮
陈氏太极拳的养生功效不仅在国内成为潮流,在国外也有很多人喜爱。
太极拳的特点是一动则全身动,在静中有动,动中有静。太极拳教程中对太极拳舒筋功有详细的讲解描
初学太极拳的人都知道,学习太极拳首先要学会放松,但是练到一定阶段的时候就会要求松紧结合,这
太极拳的好处是人人皆知,其不仅能够强身健体,而且还能对疾病的预防有一定的作用。但是太极拳的