20151016东南卫视食来运转：牛腩的做法

2015-10-21 13:38:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：马瑞 | 编辑：小柯

原标题：20151016东南卫视食来运转：牛腩的做法

　　我们都会经常地吃牛腩，牛腩是许多人喜爱吃的美食，而且它含有丰富的营养价值，常吃有利于健康。那么日常生活中我们如何才能做出美味的牛腩呢?那就让我们随着食来运转栏目一起来了解一下吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　牛腩的做法

　　材料

　　牛腩550克，生姜5片，大蒜1根。

　　八角4颗，马铃薯200克，胡萝卜100克。

　　调味料

　　冰糖30克，海天牌海鲜酱2大匙。

　　生抽1大匙，米酒2大匙，清水1200ml。

　　做法

　　1.首先将牛腩清洗干净然后将其切成适当的大小。

　　2.锅内烧开水，放入牛腩氽烫至水开，捞起洗净备用。

　　3.锅内热1大匙油，放入冰糖，小火慢慢煮至溶化，并变为焦糖色。

　　4.然后加入姜片，大葱段，八角继续翻炒，炒出香味来。

　　5.再加入牛腩翻炒至均匀上色。

　　6.加入米酒，海鲜酱，翻炒至均匀上色。

　　7.注入清水1200ml，生抽，水量高过肉块约30mm，大火烧开后小火炖90分钟。

　　8.将胡萝卜和马铃薯放入油锅中煎炒直到表面呈微黄色。

　　9.再将牛腩和汤汁一起倒入锅内。烧开后继续小火炖约60分钟。

　　10.至汤汁剩下浅浅锅底的时侯，用筷子可以轻松的插入瘦肉部份即可。

　　小诀窍

　　1.马铃薯和胡萝卜不要太早放，否则牛腩没烂，它们都煮化了。

　　2.炒糖色的时侯看见锅子开始，冒烟时就要开始留意了，很快这时糖就会转成焦糖色了。烧的太久会有苦味。

　　3.再炖到汤剩下1/3时，就要用筷子把姜，葱，八角夹出来了。

　　4.红烧牛腩和红烧肉不一样,可以多留些汤汁拌饭吃。

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