原标题:双豆减肥汤 食疗减肥健康又有效
美丽动人的脸庞,妖娆的身姿是每个女孩子都梦寐以求的,然而在减肥的道路上很多人不能正确的减肥,使得既得不到效果,身体也被搞垮了,最健康的减肥方法就是食疗减肥,那么大家知道食疗减肥的方法吗?减肥食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下食疗减肥的方法吧。
红绿豆减肥餐
材料
红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML。
做法
1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,食用方法,做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。
帮助减肥的香菇木耳汤
材料
香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋。
做法
1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用。
2.都切成丝。
3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。
减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤
材料
苦瓜、黄花菜。
做法
黄花菜泡发,去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条,用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20—30分钟,加盐和鸡精调味即可。
降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤
材料
烤乌梅,干桂花,辅料:西瓜,陈皮,金莲花,红茶,绿茶,乌龙茶,冰糖。
做法
1、降脂乌龙茶:将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后,再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;
2、金莲花养颜茶:用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;
3、红茶西瓜饮:将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可;
4、桂花酸梅汤:坐锅点火倒入适量水,水开后放入乌梅煮1-2小时,再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。
王菜豆腐汤(降糖降脂)
材料
王菜1把,豆腐半块,大蒜适量,橄榄油适量,鸡精适量。
做法
1、青菜切成2cm长,豆腐切成1cm见方,大蒜切片。
2、锅中放入橄榄油,稍加热后,放入大蒜炒一下,直到闻到蒜香为止。
3、把青菜倒入锅中,轻轻地炒一下,加盐、胡椒粉,倒入250-300cc水、豆腐、鸡精,小火煮开即可。
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