原标题：怎样防止衰老 男士如何抵挡岁月痕迹
都说岁月如飞刀，刀刀催人老，可是还是有些上了年级的人拥有着令人羡慕的容颜。那么他们是怎么样延缓衰老的呢?我们吃什么可以抗衰老?又有怎样防止衰老的窍门等着我们去发现呢?下面，就由着小编带领大家一起去文章中看一看有什么妙招把!
目录
1、食物抗衰老的妙用 2、日常抗衰老的食谱秘诀
3、皮肤老化如何保养 4、自制护肤品抗衰老
5、抗衰老食物排行榜 6、导致提早衰老的生活恶习
7、男性肌肤衰老的几个特征 8、家里皮肤护理该怎么做
食物抗衰老的妙用
抗衰老、抗氧化可谓是一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。
如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
相关：
每个人都希望自己能够健康长寿，永远年轻。可是我们平时的一些做法
延缓衰老是很多走向老年的女性最想实现的，通过各式各样的方法，来
现代人的生活水平在不断的提升，我们的生活压力也在不断的增加，我
现代人的生活压力是越来越大，在随着我们国家退休制度的改变，退休
皮肤衰老是每一个爱美女性都不愿意见到的，肌肤松弛，黯淡无光，都
在我们生活，有很多人都会食用蛋白粉来补充人体所需的蛋白质，因此
不管是男性还是女性都需要补肾，肾的好坏与我们的衰老速度以及寿命
太极拳对人体起着巨大的保健功效，太极拳的好处被很多人接受，太极
衰老是生活之中无法避免的一件事情，而我们在生活之中想要延缓衰老
衰老在生活之中是一件无法避免的事情，即使我们用尽所有的方法，也