原标题:太极拳预告片 论如何看待太极拳的优劣之辨
练习太极拳的人都知道太极拳的好处,但是很多未学太极拳的人都很疑问,学太极拳到底好不好呢?小编今天为您解答一下,初学者可以参考一下太极拳教程,其中有详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳预告片。
初辨太极拳之优劣
太极拳从当初的足不出户,到如今已经传遍全世界。太极拳的养生功效受到很多人的喜爱,但是太极拳究竟好不好呢?请看如下。
传统太极拳好处颇多,学习起来简单,且内涵丰富。一句养练相宜更是透出平淡中的不平凡。
如今的太极拳几乎已经深入人们生活的各个角落,但是仍然有太多人抱怨,不知从哪里能找到真正的太极拳。这或许就需要缘分吧?俗话说得好,无“缘”对面不相识。
学习任何武术都有一个过程,学习也是一种缘分,有的人对这些肢体的动作领悟非常快,而且在练习时也能够快速的掌握到要领。
太极拳的优劣有多少圈外人士人能分辨?别说圈外人士,圈内又有多少人会看的?如果一个人参加跑步比赛,这个人跑的慢就会被人看出来,哪怕他背景很深,被裁判偏袒,送给他个第一名,也逃不过观众的眼睛。
但是太极拳就不是这种情况了。如果一个人打得不对,他瞒过观众轻而易举。“不对”被认定为“对”那都是好的,更可悲的是,不对在某些时候会被认定为“比对的还对”!
太极拳要更好的发展下去,练得人数多少并不是关键,关键是练得好的人数是多少?那个才是关键!最关键的还是多让技术透明,让认得他的人多起来,让糊弄人的人,再也不能装腔作势。
练习太极拳首先要掌握好其中的要领,先静下心来好好的领悟,再其次就是学习太极拳的拳理拳法了。
一眼看上去,几乎没有人让你知难而退的动作,给人的感觉似乎是你自己也能伸手就比划下来。你站起身来跟着模仿一下,本身看起来慢悠悠的动作,你死活就是跟不上。
看着慢,一跟着比划就老觉得快。一些干脆的发劲,总是在不经意间完成,眨眼间轻飘的松柔,瞬间就跟爆炸似的。力量速度不是个事儿,最是事儿的就是那打闪认针的变化。
那些趋于自然的拳,才是好拳。可是别忘了,自然的拳再自然也得是拳,你一眼看过去就是知道他是练拳呢!那种武艺的魄力,你懂不懂都不要紧,自然的流露,一样可以让你感受得到。
为什么加上这么一句呢?前边减法做得太多了,回头别把人家自然的遛大街也当成是武术。
反之,一眼看上去你就知难而退了,感觉跟杂技似的,如果自己没经过特别培训,随意上手去模仿,不是把自己撕了就是得把自己摔死。那些个令人发指的表演,一定不是太极拳。
太极拳健身的四大妙处
1、改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调。
对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病。
这是因为太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血.
但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼。
增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?
这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。
太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求。
加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。
太极拳的效果是非常好的,也是为什么现在会有这么多人喜欢的一个原因所在,我相信只要坚持经常练习的话,就一定可以取得很好的成效,平时的时候记得多注意一下就可以了。练习的时候也一定要注意好动作的规范性。
希望上面的这篇文章可以给大家带来帮助,我相信只要坚持经常练习的话,就一定可以取得很好的效果,这也是为什么平时的时候记得多练习一下,刚开始的时候最好跟个有经验的人来进行学习。
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